Проста йога и за всеки
страници
На гладно
Постенето е една от най-мощните техники за прочистване на тялото и за укрепване на волята. Постенето е предизвикателство и поне веднъж в живота всеки трябва да опита.
Постът е a изпитание за личността, която ще се бунтува силно срещу него; това е до известна степен инициативен тест. Ще се изправим лице в лице с нашите демони, ще знаем какво е глад (който е различен от желанието за ядене) и това ще ни помогне да опознаем себе си по-добре. Като награда ще излезем по-здрави и с по-силна воля.
Постът се използва като лечебна техника и като духовна дисциплина на практика във всички традиции. Постенето е универсална и вечна техника.
Печалби:
Тук има противоречия: някои лекари казват, че има много ползи, а други малко.
Убедителният аргумент е, че храносмилателните процеси, заедно с мозъчните функции, консумират най-много енергия в тялото. Чрез гладуване храносмилането се свежда до минимум, а тази излишна енергия се използва отстраняване на грешки тялото (черният дроб и бъбреците никога не почиват и затова е толкова важно да се пие много вода по време на гладуване, за да се увеличи пречистването).
Ще се съсредоточа повече върху психологическите ползи. Постът е предизвикателен, постът изисква много воля, постът изисква самоконтрол. Ако завършим бързо един пост, можем да се почувстваме удовлетворени, а волята, смелостта и самоконтролът също могат да бъдат обучени, укрепени и развити.
Много хора са объркани относно поста: гладуването не ви помага да отслабнете; гладуването не е техника за отслабване. Това трябва да е ясно. Постенето е техника за пречистване на тялото и укрепване на волята.
Как да постим?
Достатъчно е просто да не ядете нищо и да пиете много вода. Толкова просто.
Полу гладуване
Пост за един ден
Това вече може да бъде предизвикателство за много хора и освен това не представлява никакъв риск за физическото тяло (с изключение на тези с болест, както посочихме по-рано).
Тук е необходимо да го направим на празник, в който не полагаме големи физически усилия.
Вечеряхме предния ден и не ядохме нищо друго в продължение на 24 часа. Пием много вода (2 до 4 литра) и задържаме тегленето.
Ако искаме да му придадем повече интензивност и не само физически, но и всеобхватно, правим следното:
- Изключваме телефоните, телевизията и интернет (гладуване на емоции и знания).
- Правим няколко йога сесии през целия ден; не много дълъг и мек, с почти никакво натоварване на тялото.
- Ако знаем как да медитираме, правим няколко сесии за медитация. Можете също така да се молите.
- Можем да подремнем или две.
- През целия ден сме сами със себе си, не се опитваме да избягаме. Можете да четете, размишлявате и пишете.
Това приятели е духовно отстъпление, едно цяло садхана, цяла физическа и психическа дисциплина. Мога да ви уверя, че много от онези, които го опитват, ще прекъснат глада преди 24 часа.
3 дни гладуване
Същото като по-горе, но за 3 дни. Това вече е по-голямо предизвикателство. Ако някой иска първо да опита, нека се упражнява с по-лесни пости.
3 дни е ограничение, което не трябва да се надвишава без лекарско наблюдение.
Как да прекъснем гладуването?
Това е важно, не трябва да преяждаме, дори ако сме много гладни (ще бъдем).
Първа храна: Дълбоко сварен ориз с масло и парче остарял хляб.
Благодарете за тази храна, вкусете я много и я дъвчете бавно. Следните хранения ги правят нормални, тъй като свиквате да се храните нормално. Не пропускайте тази стъпка, много е важно да направите това.
Симптоми по време на гладуване
- Гладен, гладен, много гладен.
- Понякога болки в стомаха от празен. Пийте вода и тя ще улесни малко.
- Физическа слабост Въпреки че има хора, които едва ли го усещат.
- Лошо настроение. Гладът предизвиква гняв, гняв, ярост. Задръжте.
- Мисли за храна. Ще мислите за всякакви ястия и рецепти. Устата ви ще напои и няма да можете да спрете да мислите за храна.
- Изкушения за ядене и прекъсване на гладуването. Те ще бъдат много и много мощни. Ще видим дали ще се задържите.
- Лоша миризма, изпотяване, урина и неприятно миришещи изпражнения. Това е знак, че тялото се детоксикира. Вземете душ в края на деня.
- Скука. Скуката е емоционален и интелектуален глад, но не забравяйте, че постим (по всякакъв начин).
- Отчаяние (причинено от глад и скука). Тук трябва да тествате своя самоконтрол. Кой е гладен? Вие или вашето тяло? На кого му е скучно? Вие или вашият ум?
Дръж, дръж. Това е "само" 24 часа! Наградата ще си заслужава.
Осмелете се с предизвикателството да постите и след това ни кажете как сте били!