The йога Перфектната дисциплина е да практикувате у дома, защото не се нуждаете от много екипировка или много място, относително тихо е, за да не безпокоим съседите, а има и много материал в интернет с които да ни води и да се уверим, че изпълняваме добре всички пози.

канала

Като първото нещо, което е необходимо е намерение и сила на волята, Припомняме ви, че тук ви дадохме няколко съвета, за да започнете и да не изоставяте първия път. Този път ще ви дадем няколко идеи за Youtube канали които можете да следвате, за да тренирате у дома.

1. LiveStrongWoman - Йога решението

Йога решението в рамките на канала LiveStrongWoman е идеално за начинаещи, които също нямат много време да тренират всеки ден, защото видеоклиповете в този канал с участието на йога инструктор Тара Стайлс са разделени на нива (начинаещи, средно напреднали и напреднали) и продължават по-малко от 15 минути, достатъчно време за добра тренировка и че всеки може да излети в даден момент от деня.

2. Йога с Адриен

Отново добър канал за начинаещи, защото рутините, които той преподава, са прости и лесни за следване, ако тепърва започваме. Също така, Адриен, инструкторът, дава много от своите видеоклипове тематична точка което ги прави особено интересни и мотивиращи.

3. Йога на Fightmaster

В този канал най-интересните са неговите плейлисти, в която са организирани видеоклиповете в различни категории: йога за отслабване, йога за упражняване на мускулна сила, за гъвкавост и разтягане, йога за медитация, йога за бременни жени. Въпросът е да изберете целите си и да следвате тези списъци, за да продължите напред.

4. Кинойога

Ако в допълнение към практикуването на физическите съчетания на йога, вие се интересувате да се задълбочите вашата по-духовна и начин на живот страна, Kinoyoga е добър канал за това, защото вашият инструктор не просто изпълнява позите, но има и видеоклипове за медитация, философски и духовни аспекти на рутината и много други. Но не се замаяйте: можете да започнете с неговото 30-дневно предизвикателство за начинаещи, с кратки и прости видеоклипове, за да влезете в темата.

5. Йога къща

Противно на предишния случай, ако духовната част на йога не ви интересува и това, което искате, са пози, приложени към различни цели, Йога Хаус може да е по-добрият вариант за вас. Те имат много видеоклипове както за укрепване на определени части на тялото, така и за облекчаване на мускулната болка. Освен това има много видеоклипове, които можете да направите двойка йога, малко сложен за начинаещи, но това не е лошо като цел за постигане, ако смеем да тренираме по двойки.

6. Лош йоги

Това, което най-много ни харесва в Bad Yogi, са две неща. От една страна, неговата безгрижно отношение, което изважда сериозността от дейност, която е не само сериозна и дълбока, но може да бъде и забавна, домашна и разбираща с грешките. Самата протагонистка разказва в някои от тях как позите не винаги излизат добре и нищо не се случва, което е мотивиращо за всеки начинаещ със страх да не сгреши.

От друга страна, ние се влюбихме в неговите видеоклипове на йога за 1 минута. Разбира се, не е възможно да поставите цяла тренировка за една минута, но ако започвате и искате да опитате, или ако имате много малко време, това е добър начин да конфигурирате тренировка по ваш вкус.

7. Сюан Лан Йога

Този канал е на Испански, така че ако не можете да се справите с английския, можете да започнете с него. Той няма толкова много видеоклипове, колкото другите, които сме събрали в тази статия, но има достатъчно, за да започнете, добре подредени и обяснени в класове, асани и други категории. И любопитство: Сюан Лан, инструкторът, е преподавател по йога в академията на Триумф операция, и можете също да следвате класовете, които той дава на триумфите.