Има някои храни, които могат да бъдат включени в диетата.

спомагат

Много диетолози твърдят, че за да намалите мазнините в корема, трябва да премахнете захарта и маслото. И макар това да е вярно, също е много важно да увеличите приема на фибри. За това има някои храни, които могат да бъдат включени в диетата и които ще помогнат за постигането на целта.

Банан: Те са отличен източник на хранителни вещества, като калий, и спомагат за изхвърлянето на излишните течности от тялото.

Диня: помага за премахване на задържането на течности и намалява количеството телесни мазнини и нивото на холестерола.

Краставица: той е много здравословен поради високото си съдържание на вода.

Папая: един от най-важните плодове, които трябва да бъдат в диетата. Той е чудесен източник на фибри, витамини А и С и улеснява храносмилането.

Аспержи: Тези зеленчуци съдържат голямо количество фибри, както и аминокиселина, наречена „аспарагин“, което ги прави естествен диуретик.

Монетен двор: консумирането на екстракт от мента помага за премахване на подпухналостта.

Тъмен шоколад: тези, които консумират шоколад, който има поне 80% какао, ще имат по-ниска телесна маса от хората, които не го използват