Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

може

ефективно да, можем да ядем шоколад на диетата на Дюкан. Все пак имайте предвид какъв шоколад можете да ядете и от каква фаза можем да го ядем.

Диетата на Дюкан това е план храни, богати на животински и растителни протеини, допълнени с различни зеленчуци. В допълнение, това е диета с ниско калорично натоварване, но това не приема консумацията на рафинирани захари.

Ако искате да се отдадете на желанията си, наслаждавайте се на богат шоколад, трябва да се уверите, че това не съдържа рафинирана захар. На пазара ще намерите варианти на шоколад със стевия, а естествен подсладител идеален за него консумация по време на диетата на Дюкан.

Тъй като някои съставки, използвани за приготвяне на шоколад, принадлежат към толерираната група, а други, като масло, към умерената група; препоръчително е да приготвите свой собствен шоколад. По този начин ще можете да измерите необходимите съставки по по-добър начин.

Заместете тези съставки забранено като рафинирана захар от стевия. Намалете количеството на толерираните, като масло. От друга страна, използвайте леко масло и намалете количеството му. Не забравяйте да използвате зехтин и ограничете използването му до малка лъжица седмично.

В каква фаза можем да ядем шоколад на диетата на Дюкан?

Поради използването на масло в рецептата ще можете яжте шоколад от четвъртата фаза, Стабилизиране. Не забравяйте, че няма храна списъкът със 100 храни, разрешени по желание трябва да се консумира умерено и планирано.

Не се обезсърчавайте, ако приготвянето на домашен шоколад не е част от плановете им, Вече ще говорим за други опции, разрешени от третата фаза, Консолидация.

В края на Атака Y. Круиз, можете да се отпуснете със седмично хранене, освободено от строгостта на диета. Тоест в началото на третата фаза, Консолидация, може да празнува седмично гала хранене.

Какво е гала храна на диетата на Дюкан?

От трети етап от диетата, обади се Консолидация. The Д-р Пиер насърчава тези, които правят диета добави нов храни с ниско съдържание на мазнини и захар.

По същия начин се предвижда също така, че в началото на тази фаза трябва планирайте гала вечеря на седмицада се. Въпреки че обикновеният шоколад не принадлежи към храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар, вие можете включете това вкусно сладко, като десерт на вашата гала вечеря.

Точно така Гала вечеря се празнува Един ден в седмицата. На това хранене можете да се насладите на предястие, основно ястие, чаша вино и десерт по ваш избор. Единствените правила са не повтаряйте порциите и ограничете този вид храна до Един ден в седмицата.

Последно, придържайте се към 20 минути ежедневни упражнения; това ще помогне изгаряйте допълнителна енергия и поддържайте идеалното си тегло. Включете a супена лъжица и половина овесени трици през първите три фази и след това се увеличи до три супени лъжици дневно във фазата на Стабилизиране. Не забравяйте винаги да останете хидратирани и да се наслаждавате на новото си начин на живот.