Червен тон това е една от най-полезните сини риби за нашето здраве и следователно е един от най-ценените и оценени от пазарите на останалия свят.

Потреблението му се е увеличило значително през последните години поради много протеини и здравословни мазнини които допринасят.

Червеният тон се различава от останалата риба тон по месото му, чийто цвят е червен като този на месото. Поради тази причина той е известен още като „Иберийският морски”. Тя може да тежи до двеста и петдесет килограма и е високо ценена във висшата кухня и гурме кухнята. По този начин закупуването на червен тон е една от основните задачи за най-престижните готвачи в Испания.

Ползите от червения тон са много разнообразни, което го прави храна на практика задължителна консумация за всичко, което ни дава. Следователно, в тази публикация ще посветим следните раздели, като детайлизираме нейните основни предимства на червения тон за нашето здраве.

1. Нискокалорична е

Този тон е един от най-нискокалоричните морски продукти, поради което се счита идеален за диети за отслабване . Високото му съдържание на магнезий, протеини и селен го прави идеалният заместител в диетите.

2. Богато е на здравословни мазнини

Червеният тон е една от храните, която е източник на здравословни мазнини. Богато е на DHA и EPA мазнини, както и на Омега 3 . Тези хранителни вещества предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания, тъй като са в състояние да предотвратят образуването на съсиреци в артериите. EPA киселината от своя страна насърчава освобождаването на серотонин, който е хормонът на щастието

Също така, този вид риба тон намаляване на холестерола, тъй като е способен да понижи нивата на триглицеридите в кръвта. По този начин този вид риба се превръща в една от препоръчваните храни, които да включите във вашата диета.

3. Той е в състояние да предотврати влошаването на мозъка

Според проучванията червеният тон подобрява мозъчните функции. По-конкретно, има ефект върху предотвратяване на деменция при възрастни.

4. Той е източник на витамини

Не на последно място, червеният тон е неуморен източник на витамини. Тази храна осигурява витамини В2, В3, В6, В12, В9 и витамин Е . Витамин Е също е антиоксидант.

По този начин рибата тон е в състояние да надмине други храни като сирене, месо или яйца по отношение на количеството витамини, които осигурява.

ползи

Традиционната козметика използва най-вече съставки, които са вредни за кожата и органите при производството на техните продукти. Това е много Прочетете статия

Консумирането на пакетирани храни твърде често е нездравословно; консервираната храна съдържа токсичен материал, който може да навреди Прочетете статията

Чаят е една от най-консумираните напитки в света и всяка култура го е адаптирала според статията за четене

В Европа 44% от потребителите на алкохол са млади, а 27% от населението са млади Прочетете статията