Велосипедът се превърна в най-бързо развиващото се транспортно средство в света. Отслабнете, подобрете здравето, тонизирайте, спестете. Присъединете се към тенденцията.

Педалирането е модерно. Това е икономично, забавно и е идеален план за споделяне с приятели, партньор или семейство. Освен това има големи ползи за тялото ви, тъй като е една от най-пълноценните физически дейности. Ние ви казваме какви са ползите от карането на колело за да разберем защо толкова много градове популяризират велосипедни пътеки и ни канят да се присъединим към тази глобална тенденция.

Включването на мотор във вашата рутина може да направи голяма промяна в качеството ви на живот. Карането на велосипед не само ви помага да отслабнете, но и укрепва мускулите, защитава ставите и подобрява имунната система.

Освен това добродетелите на мотора надвишават личните. Те са екологично транспортно средство, което не генерира екологични щети, помагайки за намаляване на нивата на замърсяване.

карането

Намерете всичко за велосипедите и колоезденето в Mercado Libre

Предимства от карането на колело

Ползите от ежедневното каране на велосипед са много, тъй като колоезденето е много пълен спорт. Познаването на ползите може да бъде чудесно насърчение за промяна на някои навици и подмяна на автомобила или автобуса, за да пътувате до работа, в колеж или когато избирате за разходка.

  • Карането на колело ви кара да отслабнете: Моторът е чудесен съюзник, когато става въпрос за борба с наднорменото тегло и диабета. Позволява ви да изгорите около 300 калории за половин час въртене с лекота и дори повече, ако сте по-леки. Според Харвардското училище за обществено здраве, колоезденето за по-малко от 5 минути на ден може да помогне на жените да намалят наддаването на тегло, когато навлязат в средна възраст.

  • Укрепва тялото: карането на колело укрепва мускулите, подобрява стойката и предотвратява болките в гърба. Идеален е за силни, тонизирани крака и има отлични резултати в седалището и корема.
  • Намалява корема: велосипедът помага да подобрим външния си вид. Като въртим педали всеки ден, ще получим плосък корем и много по-стилизирано тяло. Много е добре да се борите с целулита, защото подобрява кръвообращението.

  • Укрепете коленете си: коленете са склонни да страдат много, когато спортуват. Благодарение на велосипеда, вие укрепвате както мускулите, които поддържат коляното, така и мускулите на краката с ниско въздействие.
  • Предпазва ставите: Прекарването на няколко минути на ден в езда на две колела е много полезно за коленните стави. За разлика от други дейности като бягане или скачане, 70-80% от теглото на тялото се омекотява от седалката, така че ставите и хрущялите не поддържат прекалено голямо тегло.
  • Подобрява сърдечно-съдовата система: Като аеробно упражнение, колоезденето е полезно за сърцето и белите дробове. Кислородът, стимулира кръвообращението и е добър за борба с високото кръвно налягане.

  • Намалява риска от инфаркт: Няколко проучвания показват, че редовното каране на велосипед значително намалява риска от инфаркт. Причината е, че когато въртим педала, пулсът се увеличава и кръвното налягане намалява. Освен това лошият холестерол намалява и кръвоносните съдове увеличават своята гъвкавост.
  • Укрепва имунната система: Редовното колоездене има положително въздействие върху нашата защита. Това е така, защото фагоцитите, наречени клетки, които се хранят с бактерии, се движат незабавно благодарение на педалите.

  • Борба с болки в гърба: Колоезденето е едно от идеалните занимания за хора, страдащи от болки в гърба, защото помага за укрепване и поддържане на гръбначния стълб защитен от вибрации и удари. Освен това добрата стойка, с наклонен напред торс, кара мускулите на гърба да се напрегнат и багажникът се стабилизира.