Това са цените на ваксините, закупени от Колумбия

Плажовете бяха претъпкани в Колумбия въпреки нарастващия брой зарази с COVID-19

За тези, които не са свикнали, скандинавското ходене може да има малко абсурден въздух ... в края на краищата това е като ски без сняг.

какво

Но все повече експерти подчертават неговите ползи за здравето.

Тя се основава на използването на специални щеки за ходене, подобни на тези за каране на ски, с които, освен че работи мускулите на горната част на тялото, служи като задвижване за напредване.

Този тип упражнения вече се признават като a физическа активност, която включва цялото тяло, дотолкова, че може да изисква повече от 40% повече енергия от конвенционалната разходка.

Освен това е нежен към ставите и подходящ за всички възрасти и нива на фитнес и може да се практикува навсякъде на открито.

Ползи за здравето

Здравните власти на Англия току-що включиха скандинавското ходене в списък с редовни дейности, препоръчани за всички възрастни за укрепване на мускулите, костите и подобряване на баланса.

Подобно на други видове умерени дейности, основното скандинавско ходене може да намали риска от развитие на хронични заболявания, като сърдечни заболявания и диабет тип 2, астма, инсулт и някои видове рак.

Скандинавското ходене не засяга ставите по-малко от ходенето, така че е подходящо за хора с наднормено тегло или проблеми със ставите.

Това не е просто разходка с бастун.

Стълбовете за скандинавско ходене се различават от тези, използвани за туризъм, по начина, по който се използва дръжката и ъгъла, под който са вградени в земята.

В тази дисциплина има различни движения в зависимост, например, от това колко стъпала са поддържани полюсите или дали движението е скачане, бягане или ходене.

Сега можете да получавате известия от BBC News Mundo. Изтеглете новата версия на нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.