Резюме от 1 минута
Затлъстяването означава да имате твърде много телесни мазнини. Тя се различава от наднорменото тегло, което означава да тежи прекалено много. Теглото може да идва от мускулите, костите, мазнините и/или водата в тялото. И двата термина означават, че теглото на човек е по-голямо от това, което се счита за здравословно за неговия ръст.
Затлъстяването се появява с течение на времето, когато консумирате повече калории, отколкото консумирате. Балансът между калориите, които влизат и тези, които излизат, се различава за всеки човек. Факторите, които могат да повлияят на теглото ви, включват генетичния ви състав, преяждането, яденето на храни с високо съдържание на мазнини и липсата на физическа активност.
Затлъстяването увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания, инсулт, артрит и някои видове рак. Ако сте със затлъстяване, загубата дори на 5 до 10 процента от теглото ви може да забави или предотврати някои от тези заболявания. Например, това означава да загубите 10-20 килограма, ако тежите 200 килограма.
Теглото, което е по-високо от това, което се счита за здравословно тегло за дадена височина, се описва като наднормено тегло или затлъстяване. Индексът на телесна маса или ИТМ се използва като инструмент за скрининг за наднормено тегло или затлъстяване.
Какво е затлъстяването?
Един от често използваните начини за описване на затлъстяването е, че това е състояние, при което човек има значително наднормено тегло, което може да доведе до значителни здравословни проблеми, намалено качество на живот, ниско самочувствие и по-кратък живот. Затлъстяването може да се "измери" с число, наречено ИТМ.
Единият е с наднормено тегло, ако ИТМ е> 25. Затлъстяването се определя като индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или повече. ИТМ е мярка за вашето тегло спрямо височината ви. Затлъстяването от клас 1 означава ИТМ от 30 до 35, затлъстяването от клас 2 е ИТМ от 35 до 40, а затлъстяването от клас 3 е ИТМ от 40 или повече. Класове 2 и 3, известни още като тежко затлъстяване, често са трудни за лечение само с диета и упражнения.