Като цяло, наднорменото тегло и затлъстяването се причиняват от енергиен дисбаланс в организма, който се произвежда от разликата между енергията, която поглъщаме с храната, и енергията, която изразходваме.

наднормено

Количеството енергия е броят на калориите, които получаваме от храната и напитките. Енергията, която изразходваме, е количеството калории, които „изгаряме“, когато тялото ни диша, мисли и остава активно дори преди лягане.

За да бъдем със здравословно тегло, количеството енергия, което приемаме, трябва да се равнява на количеството енергия, което използваме всеки ден. Това ще позволи на тялото ни да бъде здраво и балансирано. Важно е да споменем, че важното е балансът във времето, консумиращ количеството храна, подходящо за нашия пол, възраст и начин на живот.

  • Ако количеството на приетите калории и енергията, която използваме са равни, теглото ще остане същото.
  • Ако количеството калории, които ядем, е по-голямо от количеството енергия, което използваме, теглото ще се увеличи след известно време.
  • Ако количеството калории, които ядем, е по-малко от количеството енергия, което използваме, теглото ще намалее след известно време.

Много здравословни проблеми днес се дължат именно на дисбаланса, който съществува между количеството калории, които консумираме и консумираме.