mundo

Няма друг избор, освен да настоявате и по този начин да се опитате да прокарате съобщенията. Испания е държава с твърде много минали жители с идеалните си размери. Това, което наскоро изглеждаше като проблем, който само Съединените щати, свръхдържавата с индекс на затлъстяване и наднормено тегло, който се превърна в първия проблем за здравето на своите граждани, сега се разпространи в повечето развити страни и страни. също е важен бич за цялата планета.

Парадоксално е, че развиващите се страни се превръщат от векове на глад и недохранване към недохранване, изпълнено с мазнини и наднормено тегло, следствие от изобилието от евтини диети с високо съдържание на въглехидрати. Експертите настояват, че големите предизвикателства в областта на общественото здраве през следващите години ще се съсредоточат преди всичко върху борбата с тютюна и увеличаването на размерите на полите и панталоните.

Механизми

Проблемът не е козметичен проблем. Дори статистика, която тясно корелира michelion със смъртността. Това, което става много ясно, са механизмите, които карат мазнините, които се натрупват, да се превърнат по определен начин в молекулярна бомба, която уврежда голям брой структури и която в крайна сметка е отговорна за появата на сериозни последици от хронични заболявания.

Въпреки че не всички, които носят широк колан, систематично са променяли молекулярните фактори, които повишават риска от съдови заболявания или рак, тъй като съществуват етнически и генетични характеристики, които защитават определени затлъстели индивиди, връзката между коремните мазнини и атеросклерозата е толкова тясна, че здравната система в света трябва да се тревожи много и да се опита да спре епидемия от тези характеристики. И това не е лесна задача.

За щастие специалистите вече са се договорили за най-добрите пътни карти, които трябва да се използват в световен мащаб, за да се облекчи частично здравната катастрофа, която ще настъпи, ако човек продължи да се движи. Стратегията се основава на три ключови аспекта: образование, ежедневни упражнения и по-добра кухня.

В училище

В Испания трябва да ходите на училища и да прилагате здравно образование като предмет, толкова важен, колкото математиката например. Познаването на елементите, които увреждат или защитават здравето, е от съществено значение за гражданите. Ако тези, които планират обучението на деца, продължават да игнорират проблемите, свързани със здравето в учебните програми, ни очаква страна, пълна със затлъстели хора, която ще види значително намалена продължителност на живота си и, което е по-лошо, качеството им.

От друга страна, няма лекарство, калий, сироп, диета, билка или чудотворен крем - колкото и да се рекламира или продава в аптеките - което прави физическите упражнения по-здравословни. И това във всички възрасти. Следователно е абсурдно да се проектира какъвто и да е глобален или личен план срещу затлъстяването, който не отчита преди всичко, че всички хора трябва да се движат много повече всеки ден. Фотьойлът и телевизорът опустошават здравето. Ето защо първото нещо, което трябва да направите, за да намалите мазнините, да си възвърнете линията на талията и да бъдете здрави, е да зададете непрекъснат хоризонт от пет часа седмично упражнения. Поне ходете с добро темпо, опитвайки се да се потите нещо, когато разходката свърши.

Няма ясен максимум, макар че е препоръчително, ако не сте професионалист, да не достигате излишък, при който нараняванията са облагодетелствани или капацитетът на имунната система е намален. Въпреки факта, че статистиката е огромна, свързвайки упражненията с качеството на живот, през последните години бяха открити много от молекулните бази, които свързват двете. По един или друг начин всички граждани трябва да са наясно, че ако не спортуват редовно, излагат здравето си на риск. Тогава няма оправдание да забравите.

фитнес. Нищо няма да бъде постигнато без чести физически упражнения с определен интензитет. Разглеждането на всеки опит за ограничаване на затлъстяването и наднорменото тегло, без да се взема предвид тази предпоставка, преди всяко друго, е противоречие и е обречено на неуспех. Гражданите трябва да носят отговорност за това, че това действие зависи преди всичко от тях самите.