бирената

Въпреки че може да ви се стори изненадващо, бирената мая е храна с много ползи за здравето.

Знаете ли, че помага за борба с акнето и има ползи за косата? Казваме ви защо трябва да включите бирена мая във вашата диета.

Какво е бирена мая?

Бирената мая е a вид дрожди или микроскопични гъби, които ферментират малц консумирайки захарите си, за да получи бира. Това може да се намери в кожата на някои плодове и в бирената мъст.

Този, когото познавам консумира се като добавка е дехидратирана бирена мая. Течната част се отстранява и накрая се притиска, за да се отстрани влагата. Този процес концентрира хранителните свойства на тази храна.

Свойства и ползи от бирената мая

Бирената мая е a отлична хранителна добавка с много ползи за здравето. Само като взема 15 грама в началото на деня ще забележите резултатите.

Не само е добре за кожата, косата и ноктите. Ти също осигурява много енергия.

В състава си е богата на протеини с висока биологична стойност и витамин Б.. Това означава, че осигурява важни ползи за нашия метаболизъм и участва в правилната регенерация на тъканите, подпомага производството на ензими и хормони, отговорни за здравето на сърцето и артериите.

От друга страна, трябва да се отбележи, че бирена мая също има фибри и минерали като цинк, желязо или хром, идеален за хора, страдащи от анемия, диабет, хипертония и хора с наднормено тегло.

5 причини да включите бирената мая в диетата си

1. Подобрете храносмилането и прекратете запека

Бирена мая, като много богата на фибри, Полезен е за регулиране или подобряване на чревния транзит, което го прави отлична хранителна добавка в случай на запек.

Освен че помага при запек, било за облекчаване или профилактика, бирената мая е полезна и за подобряване на храносмилането благодарение на факта, че е богат на пробиотици, които активират определени храносмилателни ензими, които се намесват в процеса.

2. Ще увеличи енергията и жизнеността ви

Бирена мая помощ в случай, че се чувствате уморени или изтощени, благодарение на факта, че е богат на витамини от група В, аминокиселини и минерали. Ако искате енергичен тласък, добре е да приемате добавката сутрин, за да можете да завършите деня си без липса на енергия.

3. Помага на имунната система

Тъй като се счита за a важен източник на витамини от група В, може да трансформира мазнините, протеините и въглехидратите директно в енергия, укрепвайки тялото ни срещу болести.

Освен това също ни дава повече съпротива и насърчение да се сблъскват с ежедневието.

4. Полезен за вашата кожа и срещу акне

Той е богат на витамини от група В, цинк и е естествен източник на биотин, следователно се счита за чудесен активатор на метаболизма за клетъчната регенерация на тъканите, изграждащи кожата.

5. За коса

Ползите, които бирената мая може да донесе на косата ни, са различни, независимо дали е мазна или суха.

Сред неговия състав можете да намерите антиоксидантни растителни витамини и протеини, които могат да помогнат за запълване на някои хранителни дефицити.

С бирена мая можете да възстановите красотата и здравето на косата си, подобряване на състоянието им. Особено в случаите, когато косата се влошава поради неправилна диета. Минералите, които съдържа, ще възстановят жизнеността и блясъка.

За: Едит Гомес, редактор в Gananci, запалена по дигиталния маркетинг, специализирана в онлайн комуникацията. Twitter: @edigomben