нека обясня малко,
В момента измервам 1,84 и тежа 90 килограма (достигнах 105, но отдавна също тежа 75 килограма, но семейният живот беше много лош за диетата)
Миналата година за шест месеца успях да сваля 99-те килограма, които претеглих, до 90-те, които тежа сега,
Но дойде момент, когато застоях и не мога да загубя тези 90 килограма.
Отдавна ям доста "здравословни" ястия, салати през нощта поне четири дни в седмицата, ходя по час на ден с бързи темпове, има много дни, че по време на обяд ям само плодове и кисело мляко, не като индустриалните кнедли
но нищо, няма как да сваля тези 90 килограма.
Единствените лоши навици, които мисля, че имам, е, че пия много Coca Cola Lignt, сутрин със закуска ям около шест бисквитки и вечер преди лягане обикновено изпивам чаша мляко, не знам дали това ще ми попречи да отслабна.
Какво греша .
Някой ме е попитал в TMB и ето какво получавам на страница:
Базален метаболизъм: 1893
Калории, необходими за поддържане на теглото: 2271
Калории за отслабване: 1930
Калории за наддаване на тегло: 2612
- ВИТАМИН Е ЗА ОТСЛАБВАНЕ ФОРУМ ОТСЛАБВАНЕ - БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ - ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ - ОТСЛАБВАНЕ
- ВРЪЩАНЕТО служи за отслабване; Вътрешен форум
- Какво мислите за диетата, която брат ми спазва?
- Искам да помогна на сестра ми да отслабне (сериозна тема) - Форум за автомобили
- Един FAT приятел иска да купи WII FIT на SLIMMY - Форум за автомобили