Методът на каубойския "Жан тест" е добър начин да контролираме теглото си, без да се качваме на кантара, да изпитваме паника или вина.

каубойския

Претеглянето с надеждата, че цифрата е според очакванията може да ни разочарова, дори да се вманиачим, ако кантарът не отразява желаните резултати след месеци грижи за диетата ни и упражнения.

Ами ако оставим скалата?

Ако се храните здравословно всеки ден и правите малко упражнения, резултатите ще бъдат видими след кратко време, без фигурата на кантара да съсипе жертвата. Ако искате да знаете дали сте свалили тези килограми, от които сте решили да се откажете преди няколко месеца, каубойският метод ще ви помогне да разберете дали целите ви са били изпълнени.

Какво представлява каубойският метод?

Методът на теста за каубой или Джин е прост, просто трябва да спасите от килера онези дънки, които бяха толкова честни преди няколко месеца, ако сега бутонът се затваря перфектно Бинго! Правиш нещата както трябва. Теглото, посочено от скалата, не е нищо повече от число.

Трябва да имате предвид, че не тежим по същия начин, когато току-що сме се събудили след 8 часа спокоен сън и с празен стомах преди закуска, както в неделя следобед след спокойна семейна храна.

От друга страна, задържането на течности, промяната на хормоните или периодите на менструация са фактори, които могат да повлияят на иглата на кантара да се обърне към страната, която не искаме, но това не означава, че не губите мазнини с специализираната диета и тренировъчна рутина. Ето защо каубойският метод е толкова ефективен.

След няколко седмици комбиниране на силови упражнения с тежести и кардио занимания за изгаряне на калории, мускулът постепенно ще расте и тонизира.

Трябва да имате предвид, че мускулите също тежат, дори повече от мазнините, следователно не се доверявайте на това, което ви казва скалата и уважавайте времената, в които тялото ви се променя.

Забравете скалата и преминете към каубойския метод!