метод

В тази статия ще обясним как да приложим метода на Кайзен, известен също като правилото на минутата. Тази проста система може да ни помогне да увеличим производителността си и да преодолеем мързела.

Мързелът е една от най-големите пречки, които трябва да постигнем целите си че ние предлагаме. Отначало това ни причинява леко усещане за благополучие и безгрижие. В дългосрочен план обаче това може да е причина за силни епизоди на стрес и фрустрация.

Как ни влияе мързелът?

Много често се случва да дойде известно време в живота, когато искаме да направим значителни промени, да стартираме нови проекти и да приемем навици за подобряване на здравето. Въпреки това, при извършването им, в крайна сметка отлагаме отново и отново, докато не оставим тези идеи настрана.

Може да се случи и да започнем това, което бяхме планирали. От един момент на друг обаче се появява онази мързел, която ни пречи да следваме тези добри навици с дисциплина.

Един от факторите, които най-много влияят на този тип резултати, е този почти винаги искаме незабавно да забележим положителни промени.

Това може да има последици на физическо и психическо ниво. По този начин е възможно това засилете чувството ни за умора и си помислете, че никакви усилия не си заслужават.

Силата на волята и способността за постигане на концентрация са два основни ключа за да премахнете това препятствие. За щастие имаме и този интересен метод, който може да ни помогне да постигнем тази цел.

Кайдзен метод или правило на минутата за борба с мързела

Методът на Кайдзен или японското правило на минутата ни кани да възприемем навика изпълнявайте определена задача всеки ден точно по едно и също време. Терминът Kaizen е изграден от значенията на "kai" (промяна) и "zen" (мъдрост).

Една минута е много малко време и мързелът няма да бъде пречка да се възползвате от него. По този начин, онези задачи, които обикновено ни отнемат няколко минути, могат да бъдат изпълнени за броени секунди.

Това се основава на идеята, че с малки стъпки могат да се постигнат тези резултати които изглеждат далеч.

Скачането на въже, клякането или преминаването през глава от книга са само няколко примера. Тази дейност може да окаже положително въздействие върху живота ни само като посветим тази минута от деня.

Предимства на метода или правилото на минутата на Кайзен

Едно от основните предимства на възможността да го възприемете като част от рутината е, че малко по малко можем да преодолеем това странно чувство, което ни кара да се чувстваме уморени. Много пъти именно това ни пречи да почувстваме удовлетворението от изпълнения дълг.

Всъщност, щом мързелът от това се преодолее, можем да увеличим време постепенно. Първо, тя се увеличава до три или пет минути и така нататък.

Създателят на това интересно правило се казва Масааки Имаи. Той смята това тази концепция е истинска философия на живота което дори може да помогне за подобряване на много аспекти на работната и личната среда.

Най-голямата тайна на правилото на минутата се крие в неговата простота и ниско търсене. Не ни принуждава да използваме много енергия, да можете да постигнете каквато и да е цел, без да изпитвате натиск за времето, което трябва да бъде инвестирано в нея.

По този начин по-лесно е да преодолеете чувството на мързел. Също така ще ни помогне да преодолеем негативните мисли, които ни убеждават, че няма да можем да изпълним това, което толкова много искаме.

Бихме могли да кажем, че това е умствен капан, който поставяме върху мозъка. Целта е детето да не възприема задачите като невъзможно предизвикателство, а по-скоро като минимални усилия, които няма да ви струват много да правите всеки ден.

Готови да приемете предизвикателството?

Не е странно, че в този момент мнозина се смеят или мислят, че това е абсурдна техника. Със сигурност смятате, че голяма част от дейностите, с които трябва да се съобразим, изискват повече инвестиция на време.

Приканваме обаче нашите читатели поне да опитат проверете дали наистина става ефективно.

Те са ни научили, че постигането на добри резултати изисква много усилия. въпреки това, Понякога онези проекти, които изискват много енергия, в крайна сметка ни демотивират, без да ни позволят да постигнем желаните резултати.

Както казва създателят на тази техника, „Дългият път започва с първата стъпка и няма нищо лошо той да бъде кратък". Основното нещо е да не правите нито една крачка и да се опитвате да ходите всеки ден.

Изберете цел, приложете правилото за минутите към нея. Може би за броени дни, забележете, че мързелът е намалял и сме останали на път за преодоляване.

  • Álava, M. J. (2017). Щастие и производителност. Нашето време, 102. Достъпно на: https://nuestrotiempo.unav.edu/files/2019/10/nt693-firma6.pdf. Достъп до 04/10/2020.
  • Боф, Л. (2016). Обществото на умората и социалното униние. Архипелаг, (91), 4-5. Достъпно на: https://bit.ly/2XrMxq6. Достъп до 04/10/2020.
  • Domínguez, J. A., Soler, V. G., & Molina, A. I. P. (2018). Kaizen: Непрекъснато подобрение. В Бележници за приложни изследвания (стр. 41-46). 3 науки. Достъпно на: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7173587. Достъп до 04/10/2020.

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.

В момента има широка гама от академични предложения. Това води до това, че много пъти е трудно да се реши какво ...

Ако сте любители на елегантността и изтънчеността, със сигурност ще искате вашата градина да изглежда по този начин. За…

Новогодишните традиции по света ни напомнят, че всяко начало е свещено и вечно. Те са го отпразнували ...

Коледа се радва по различен начин в целия свят. Има обаче няколко коледни ястия и десерти ...

Подарете на вашите близки и любители на спорта фитнес подаръци за Коледа. Без съмнение ще нарисувате усмивка на ...

Коледа е време, изпълнено със символики и традиции, чиито значения или произход се игнорират от много хора. Е ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.