КАК ТЯЛОТО СИ МЛАДИ

Индекс на съдържанието

случва

Отслабването няма много тайни, се постига чрез поддържане на балансирана диета и тренирайте постоянно и продължи във времето.

Това, което много хора не знаят, е какво се случва със загубеното тегло, къде отиват мазнините? Знаем, че тя не просто изчезва и противно на това, което може да се предположи, загубената мазнина не става мускулна.

Според Закона за опазване на материята на Антоан-Лоран Лавоазие: „Материята нито се създава, нито се унищожава, тя само се трансформира“. Това ни води до сигурността, че телесните мазнини не изчезват, а просто променят формата си.

Истината е, че има голяма липса на знания по отношение на отслабване метаболитен процес. Дори това невежество съществува и сред лекарите, специалистите по диети и лично обучение. И причината е, че в процеса на отслабване участват много стъпки и всяка от тях се изучава по напълно различни предмети.

В резултат на няколко запитвания, направени от някои от хората, които Тренирам в Барселона, днес ще ви кажа как протича процесът на отслабване. Обърнете внимателно, защото съм сигурен, че това знание ще ви бъде от голяма помощ, ако искате да свалите излишните килограми, които толкова ви притесняват.

Процесът на отслабване стъпка по стъпка

Когато отслабвате, тялото ви превръща липоцитите или мастните молекули в използваема енергия. В зависимост от количеството калории, което ядете, потенциалната енергия, съдържаща се в протеините, въглехидратите и мазнините в храната, ще бъде

Някои калории се консумират по време на храносмилателния процес, а останалите се превръщат в мазнини. Тази мазнина се съхранява в липоцитите.

Физикът Рубен Меерман откри, анализирайки биохимията на мазнините, че 84% от мастните атоми се издишват като CO2, а останалите 16% се губят в течна форма. Например ходенето повишава метаболизма ви в покой 3 пъти, сексът го повишава 3,5 пъти и карането на колело нагоре 12 пъти, казва ни Меерман.

Както вече ви казах, за отслабване няма специално скрита тайна. Просто е необходимо да се храните балансирано и да спортувате.

Формулата за отслабване е основно: изгаряйте повече калории, отколкото са погълнати, така че тялото да започне да използва запасите от мазнини.

Когато ядете, основните ви източници на гориво са захарта и глюкозата, които се съхраняват във въглехидратите. Черният дроб съхранява глюкоза под формата на гликоген и тъй като имате нужда от нея, за да поддържате енергийните нива на тялото си, тя се освобождава в кръвта.

Точно когато глюкозата изтече, тялото започва да изгаря мазнините. Този химичен процес се нарича кетоза..

Какво е кетоза?

Това е естествено състояние, което се получава, когато тялото се храни почти изключително с мазнини.

Кетозата обикновено се появява на гладно или на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

И къде отива загубеното тегло?

Липазата е ензим, който насърчава мастните клетки да отделят триглицериди и се активира от хормони, отговорни за регулирането на нивото на кръвната захар. Когато тези хормони приемат сигнала от споменатия ензим, триглицеридите се разграждат и да направят постъпването им в кръвта. След това черният дроб абсорбира глицерола за енергията, от която се нуждае.

Вътре в митохондриите компонентите на глицерола, мастните киселини и клетъчните органи произвеждат вода, топлина и АТФ. Също така, както вече видяхме, значителна част от мазнините се издишват под формата на въглероден диоксид.

АТФ (аденозин трифосфат) отговаря за транспортирането на потенциалната енергия, която използваме, когато тренираме и водата се изхвърля от тялото ни чрез урина и пот.

Когато тялото окончателно премахне глицерола и мастните киселини от липоцитите, те се изчерпват и намаляват мастната тъкан. Крайният резултат е желаният: отслабвате.

Виждали ли сте, че в него няма загадки процес за отслабване? Всичко зависи от вас и вашата воля и това е наистина положителното. Тренирайте редовно и се храните балансирано и успехът ще ви съпътства в целта ви да свалите излишните килограми.