"Никога не поздравявай непознат през нощта, защото може да е демон." С тези тринадесет думи от Талмуда идеята, която древният свят е имал за нощта, е напълно обобщена. Естествена земя на бандити, крадци и убийци, когато слънцето залезе, цивилизацията спря. В продължение на векове в много европейски градове беше забранено да се работи през нощта. По късно победихме тъмното.

какво

Сега в Европа почти всеки четвърти работник го прави през нощта. Само в Испания, повече от 2,3 милиона души работят през нощните смени изцяло или частично, според проучването на работната сила на INE (2018). През последните тридесет години растежът се увеличава във всички западни страни.

Светът се промени радикално. градовете вече не спят, икономиката никога не спира, но с любопитство откриваме, че Талмудът е имал някаква причина: нощта крие „демони“, които в един свят, отворен денонощно, имат формата на сериозни проблеми с качеството на живот и здравето.

Бомба със закъснител

Знам го с добро мастило. Партньорът ми току-що започна работа в нова болница и докато пиша тази статия, той е полузаспал на дивана в хола след втората смяна от седмицата. Лекарите, особено спешните лекари, са една от онези професии, които те живеят добра част от живота си, плашейки нощта със светлината на халоген, кафе и много работа.

Притеснява ме, не мога да не го призная. Най-голямото проучване в областта на здравеопазването, проведено повече от 20 години с 200 000 медицински сестри, показва, че нощната смяна задейства шансовете за развитие на рак в средносрочен план. И все пак сме привилегировани.

През последните десетилетия имахме трудности да разберем дали наистина болестта и нощната смяна са свързани, тъй като освен в някои професии нощният труд върви ръка за ръка с нисък социално-икономически статус. А неравенството има какво да каже в здравето.

С течение на времето обаче това стана повече от очевидно. Първият път, когато връзката между излагането на светлина през нощта и (рак на гърдата) беше изложена през 1987 г. Оттогава повечето епидемиологични проучвания потвърждават тази идея, докато до 20 години по-късно Организацията на Световното първенство не му остава друг избор разпознават „нощната работа“ като „евентуално канцерогенна“.

Далеч отвъд рака

Въпреки че изследванията продължават, изглежда, че нощната работа пречи на нашите циркадни ритми и, като разширение, на синтеза на мелатонин. Всъщност една от най-приетите хипотези показва, че ниските нива на мелатонин са свързани с повишен риск от рак. въпреки това, Проблемът надхвърля това.

Тревожното въздействие на нощната работа върху нашите тела е свързано с имунни, метаболитни, сърдечни, психологически и когнитивни проблеми. Нощната смяна е тясно свързана с увеличаване на коронарните сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване. Също така може да окаже натиск върху личните взаимоотношения и да доведе до социална изолация.

Мозъкът е този, който първо забелязва проблемите. Спането през деня и работата през нощта ни правят по-уморени и раздразнителни, повишава нивата на стрес и ни кара да поемаме повече рискове и да правим повече грешки. И за да направите това, не е нужно да чакате десетилетия: един ден безреден сън има значително влияние върху нашите когнитивни способности. Нощта изглежда не е наш съюзник.

А междувременно нощната работа продължава да расте

Като цяло нощната работа (и липсата на сън, която често причинява) може да увеличи риска от смърт с 13%. Тук възниква проблемът, тъй като през последните години новите нужди на постиндустриалното общество (от колетни услуги или денонощни супермаркети) е задействал тези видове работни места.

И той го направи, без да разсъждава по въпроса. По-голямата част от нощните работници не знаят, че работното им време може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми. Никой наистина не го знае и междувременно социалната логика постепенно интегрира нощта. Мечтата за 24-часово общество Той си четка пръстите и се оказва, че отчасти това е кошмар.

Толкова много, че законодателството започна да се променя, за да признае тези проблеми и има много плахи усилия да се търси отговор на тази последна фаза от нашата еманципация на нощта. Не е просто, но ще трябва да го намерим, защото рискуваме здравето си.