Семената от чиа могат да ускорят процеса на отслабване, наред с много други предимства

случва

The семена от чиа Те съдържат свойства, които помагат за потискане на апетита, поради което помага за отслабване, като същевременно дава енергия на тялото, но малко хора знаят как да приемат чиа, за да отслабнат. Те съдържат омега 3, важна мазнина, която поддържа тялото здраво, тя е с високо съдържание на фибри, така че е идеална срещу запек и за намаляване на холестерола.

Мощни причини да консумирате 1 порция семена от чиа на ден:

1. Започнете деня с много хранителни вещества

The семена от чиа се открояват като изключително пълноценна храна поради грандиозния им принос през витамини, минерали и преди всичко много фибри. Те имат особеността да допринасят много нискокалорични и изключително съдържание в чист протеин Y. здравословни мазнини. На специфичен начин се оценяват за приноса им към калций, манган, магнезий, съвпада, витамини В1, В2 и В3; поради това те са a призната храна заради изключителната си способност да повишаване на енергийните нива на организма.

2. Неговата антиоксидантна сила предпазва тялото

Въпреки малкия си размер всеки семена от чиа е признат за предоставяне на страхотно съдържание от антиоксиданти, с което е свързано поради положителните му ефекти върху функционирането на организма. Те са a добър съюзник за подобряване на сърдечно-съдово здраве, намаляване рискът от страдание някои видове рак и азинфекции. Това се дължи главно на неговата мощно действие за защита на клетките тялото от щети, причинени от свободни радикали.

3. Отслабнете бързо

В семена от чиа се приписват големи ползи отслабнете, Това се дължи на различни фактори, сред които и неговата високо съдържание на фибри което помага за подобряване на храносмилателна функцияили ускорете чревен транзит, издухвам и насърчават по-добре изхвърляне на отпадъци. От друга страна поради своята голям капацитет от абсорбират течности, се открояват за предоставяне на a Чувство за пълнота Какво избягвайте апетита Y. Яжте прекомерно.

Как да приемате чиа, за да отслабнете

Дъвчено. Семената от чиа могат да се дъвчат сами, когато се напоят със слюнка, те стават подути и меки.

Хидратирайте и пийте. Семената могат да бъдат накиснати във вода или сок, трябва да изчакате да се хидратират и набъбнат, така че тялото.

Може да се добавя към смутита, поръсва се върху зърнени храни, яде се със сладко върху препечен хляб или към пресни салати.