Този септември е най-горещият в историята, така че със сигурност ще оцените тази вкусна рецепта, която освен че е много освежаваща, е идеална за отслабване. Ето как изтънявате пъпеша си с този вкусен КРЕМ ОТ ПЪПШУН със само 137 калории на порция. Перфектната комбинация между супер здравословна храна и ниско съдържание на калории за отслабване, не на последно място за този горещ септември, много, много освежаващ.

отслабване

Вкусна и освежаваща рецепта за отслабване

  • 1 зрял пъпеш
  • 2 обезмаслени кисели млека с лимон
  • 1 супена лъжица мед (по желание, в зависимост от степента на сладост, която искаме да получим)
  • Пъпешни топчета
  • Пресни листа от пъпеш • Пипер.

  1. С част от пъпеш пъпеш, извадете малки топки със специална лъжица или клещи за сладолед.
  2. Натрошете останалата част от пъпеша с лимоновите кисели млека, супена лъжица мед и чушката, като се уверите, че остава фин крем без бучки.
  3. Охладете в хладилника за 1 час.
  4. Поставете чашите във фризера. Когато са много студени, сложете върху тях сметана; поднесете го украсено с пъпешни топчета и малко свежи ментови листа.

ЗАБЕЛЕЖКА: Пъпешът е много диетичен плод благодарение на ниската си калоричност и богатството си на вода. Позволява хиляди освежаващи, леки и летни комбинации. Крайният резултат обаче ще зависи от съставките, с които ги комбинирате. Но със сигурност е идеален за рецепти за отслабване.

РЕЦЕПТА ОТ СТЪКЛО СЪС СВЕЖА МЕНТА

Тази рецепта не е толкова подходяща за отслабване, тъй като включва много захар, но винаги можете да се отдадете, ако по-късно ще проведете тежка тренировка с упражнения за отслабване.

  • Половината пъпеш Cantalup
  • Галя половин пъпеш
  • Половин пъпеш
  • 300гр захар.

  1. Нарежете различни видове пъпеш на топки със специална лъжица за това.
  2. Пригответе сиропа, като смесите захарта, лимоновия сок, ментовите листа и водата. Поставете всичко в тенджера на слаб огън, докато захарта се разтвори.
  3. След това смесете сиропа с топчетата от пъпеш и оставете да се охлади в хладилника.
  4. Сервирайте в охладени чаши.

Забележка: Калориите в тази рецепта се увеличават от високото съдържание на захар, което се изисква: 300 g. да разпределя между четирима души. Всеки грам захар ви дава 4 калории. Но в рамките на това, което се вписва, тази рецепта, приготвена с пъпеш, е по-лека, отколкото ако я приготвяте с друг вид плодове, тъй като пъпешът е един от тези, които имат по-малко захар въпреки сладкия си вкус, въпреки че е 350 калории. много подходящ за a диета за бързо отслабване.