Възстановете се от празниците и изпълнете целта си с нашите серии от съвети за тази 2014 година
От друга страна, според специалиста, независимо дали трябва да отслабнете или просто да отслабнете, ключът към отслабването, докато вие се определяте, е да редувате силови и сърдечно-съдови упражнения . Ако се съсредоточите върху „кардиото“, ще намалите теглото и мускулите и не е това, което искате да имате физика, която привлича вниманието. Никой не иска да бъде "пълничък".
„Няма никакви тайни или магия за загубата на мазнини“, казва Мариана. Единственото нещо, което ви кара да губите мазнини, е комбинирането на упражнения с диета . Няма повече. Ключът към постигането на добри резултати е в стратегията, която създавате за вашата диета и упражнения.
Бихте могли да правите кардио с часове във фитнеса, но за предпочитане е да правите кратки, интензивни съчетания, способни да изгарят много мазнини . Те са известни като? Интервални тренировки? и те са най-лесният начин да активирате метаболизма си и да спестите време. „Най-хубавото е, че няма да загубите мускули, което може да се случи при продължителни сесии на кардио“, обяснява Роберт дос Ремедиос, автор на Cardio Strength Training.
- De Guindos, относно наследяването на PSOE; За четири месеца направихме повече, отколкото други за осем години
- Трябва да намалим C; мара; всъщност отслабваме; Новини от Навара в Diario de
- Как да простим на някой, който ни е наранил Блогове El Tiempo
- Лечението, което накара Тайсън да отслабне с 45 килограма и което Кристиано и Рафа Надал са използвали
- 10-те упражнения на Кателин Охаши в ритъма на Джаксън Файв, които тя е направила на гимнастиката