¿КАКВО ТЕГЛО трябва да има МОЯТА РАКЕТКА ЗА ГОРИ? Важни СЪВЕТИ, които трябва да имате предвид, когато избирате теглото на вашата лопата според НИВО, БАЛАНС, КЛИМАТ или ПОЛ.

Какво е ПРАВИЛНОТО ТЕГЛО за ракета за гребло?

Какво е подходящото тегло за гребло? ... Това е най-често срещаният въпрос в света на греблата, когато става въпрос за гледане какво гребло да купите от нас, И след повече от 20 години игра на всички нива, провеждайки хиляди частни часове и пет операции на китката и ръката си, ще започна, като отговоря, че ...

НЯМА правилната тежест за ракета за гребло, в противен случай ПРАВИЛНОТО ТЕГЛО ЗА ВСЕКИ ПАДЕЛ ИГРАЧ.

Трябва да вземем предвид характеристиките на всеки индивид, като се съобразяваме с редица много специфични фактори.

Ще се опитаме в няколко реда да дадем лека представа за приблизителното тегло и окончателният избор ще бъде на всеки един.

Това, което ще направя, е да обясня чувства, които ще изпитвате с „тежки тежести“ и „супер леки тежести“ без да влизате в личния свят на всеки играч или фен, тъй като окончателното решение винаги ще бъде за всеки по-конкретно и в зависимост от това какво иска да получи от играта си.

Ще говорим за остриета между 330 и 400 грама, които са обичайните тегла за възрастни (мъже и жени).

ПРАВИЛО:

  • Опитайте се да играете с най-голямото тегло, което ви е удобно. Колкото повече маса държи ударът, толкова по-малко ще трябва да поддържа ръката ви.

Теглото на лопатата според НИВОТО НА ИГРА:

  • Това е най-важният личен аспект за изследване.
  • Нивото на игра е пряко пропорционално на скоростта на топката и теглото, което топката носи от противника ни. Колкото по-високо е вашето ниво на игра, толкова повече ще трябва да увеличите теглото на лопатата си.

Забележка: Моят първи нараняване на лакътя Това е следствие от намаляването на теглото на лопатата, играеща на същото ниво на игра. Трябваше да затягам греблото повече, за да задържа ударите, като ръката беше тази, която страдаше от липсата на маса, която задържаше тежките топки.

Бележка 2: теглото на лопатата е право пропорционално на продължителността На същото. Преструването да играеш с лопата от 355 грама и да го направиш цял живот е сложно.

Добрият БАЛАНС на лопатата ще отпусне китката ви:

Избирам ракета, която е добре балансирана и ще придобиете контрол и почивка за китката си.

  • Ако ТЕГЛОТО е изместено КЪМ ГЛАВАТА на лопатата, Ще спечелите сила, но когато играете повече от половин час, ще започнете да забелязвате, че вече не „стреляте“ със същата сила на китката и ще изпратите топки направо до стената, за да пристигнете късно до идеала точка на удар с топката. Може да се почувствате претоварени в китката и да страдате от епикондилит (тенис лакът)
  • Ако ТЕГЛОТО се измести КЪМ ПЪРВА, Ще забележите страхотен контрол и ако сте играч на разположение, ще бъдете възхитени, въпреки че може да забележите, че при определени задържащи изстрели, като воле, губите известна консистенция, намирайки се в моменти под натиск и с прегърбена ръка, където искате пропуснете малко повече тегло, тъй като няма да използвате китката с такава точност.

Баланс на острието според формата на острието.

падели

Какво тегло да изберете според КЛИМАТА:

  • Ако играете в ВЛАЖНИ ОБЛАСТИ или на морското равнище, където топката става „плешива“ и мокър, опитайте се да вземете повече тежест, ще държите топката много по-добре и с по-малко усилия, тъй като в противен случай и с течение на времето ще завършите с претоварване в предмишницата и лакътя.
  • Ако, от друга страна, обикновено играете ВИСОКИ ЗОНИ далеч от морското равнище можете да изберете по-малко тегло на вашата лопата, защото топки отиват много по-бързо а лекото и прекомерно тегло може да доведе до много забележима липса на контрол на топката.

Тежести на греблото с гребло според ПОЛ И ВЪЗРАСТ:

Обобщавайки и с изключения съгласно предходните точки, можем да кажем, че:

  • на ЖЕНИ ще им бъде по-удобно да играят с тежести между 330 и 390 грама.
  • на МЪЖКИ между 360 и 400 грама.
  • Децата между 5 и 10 години ще се чувстват комфортно между 280 и 340 грама, като е много важно тяхното ниво на игра и физическа конституция.

Важно: Дете с неадекватно тегло и сцепление е люлка за бъдещи наранявания. Китката на ставата на детето не завършва пълното си развитие до юношеството.

КАКВО ТЕГЛО трябва да има моята ракета за гребло?

Оставям ви a РЪКОВОДСТВЕНА ТАБЛИЦА за това какво тегло да изберете във вашето гребло в зависимост от вашия пол и телесно тегло, освен това, като щракнете върху полето, ще получите достъп до това малко, но полезно РЪКОВОДСТВО, за да ви помогне да ИЗБЕРЕТЕ гребло (само 3 кадъра в PDF, бързо четене, което ще ви помогне)

Каква ТЕГЛО да избера в греблото си, ако сте мъж или жена и според телесното си тегло?

РАКЕТИ ЗА ГОРИ, КОИТО ТЕГАТ МАЛКО

В тази връзка ще намерите широк КАТАЛОГ с ракети, които МАЛКО ТЕГЛАТ, Въпреки това, когато правите покупката си, винаги можете да я посочите, за да видите дали има запас в тези остриета, защото НЕ винаги има модел лопата с тегло по ваш избор.

РЕЗЮМЕ:

Възможно е, когато четете тези редове, да се съсредоточите върху личния си случай и във всеки отделен случай има няколко нюанса, които трябва да се вземат предвид.

От личния си опит мога да ви кажа, че съм опитвал тенис и тенис на гребло повече от 20 години всякакви тежести и лопати. В момента играя на 390 грама с перфектно балансирана лопата и без проблем с претоварване в края на тренировките и игрите.

Мисля, че опитът в себе си ме е осъзнал важността на правилния размер и тегло на захвата, за да извлечете максимума от играта си без да причинява нараняване, така че нещо важно е това НАУЧИТЕ за Остриетата и техните ХАРАКТЕРИСТИКИ, така че СЕБЕ СИ да знаете КОЯ Острие и тегло ви подхождат най-добре .

Хората, които твърдят авторитетно какво е идеалното тегло, обобщаващо е, че те не знаят много за тениса с гребло, дори има изявления, които правя в тези редове, които могат да се възприемат по различен начин при някои играчи и други, но това, което съм опитвал е да помогне и в никакъв случай да не създава противоречия.

От личен опит Приемам тежестта върху лопатите твърде сериозно като фриволизира с темата.

Предварително изразявам уважението си към читателите, които предлагат да се допитат до тези заключения. Не забравяйте, че окончателният избор е ваш и се надявам тези редове да ви поканят да помислите за вашата игра и възможните последици, които тежестта е оказала върху нейното развитие.

Препоръчвам ви да научите и също така да попитате за този въпрос.Играйте с ракети SOFT или HARD padel? Още едно от големите съмнения при избора на вашата ракета за гребло.

Написано от Jaime Camps: Мениджър - промоутър на марката PADDLE COACH (Eurorackets SPAIN). Бивш професионален играч и учител, квалифициран по тенис и тенис на гребло от най-добрите институции в САЩ, Испания, Канада и Аржентина.

Свързана статияПовече от автора

Каква ТАКТИКА да използваме според ВРЕМЕТО И КОЛКАТА?

АУКЦИОН с 4 метра Как да го премахнете ДОЛНО?

Защо въвеждате МОЯТА СТРАНА НА ПЪТАТА? Беше моя!

Игра на COLD OLD Съвети за есен-зима

ЯЙЦЕ: Добре ли е гърнето под ъгъл между пода и стената?

СЛАДКА ТОЧКА в РАКЕТИ НА ГОРИ

26 Коментара

Когато говорите например за 370 грама лопата ... имате предвид фабричното тегло? или до тежестта, която вече е с надхват и протектор?

Винаги е теглото на лопатата по време на продажбата. Само с първо захващане и без допълнителен протектор. Трудно е лопатата да има винаги еднакво тегло, така че обикновено варира +/- 10 грама

Благодаря Раул, ако тренировката беше направена с TRX, топка, ленти, всичко нестабилно.
Лопатата, която искам да купя, е направена от EVA soft, но мисля, че ще работи добре.
Сега имам един такъв и е страхотен, но исках да съм сигурен в теглото на палета, който би ми паснал.
Много благодаря Раул, много внимателен.

Моля. Благодарим ви за участието 😀

Между другото. Отлична физическа подготовка. Това е нещо, което всеки играч трябва да направи от иницииране до професионалист. Винаги адаптиран към всяко ниво.

Здравейте Raúl, отлична бележка.
Мисля да сменя лопатата си, използвам диамантена форма, аз съм бекхенд и обичам да практикувам агресивна игра, теглото ми е 70 кг. Не съм имал наранявания на китката или лакътя, няма дискомфорт в рамото.
Мислех, че гребло от 370 грама може да е правилното, винаги добавям капак за захващане. Бих искал да знам вашето мнение.
От вече много благодаря.

Здравей Иван, тази форма и тези тежести са достатъчни, за да имаш агресивна игра. За да подобрите силата, е по-препоръчително да изпълнявате допълнителни упражнения за силова сила във фитнеса, с ластици, медицински топки и др.

Ако видите, че вашата лопата се нуждае от малко повече мощност, може би това може да е заради гумата. Имате ли мека гума? Не забравяйте, че меката гума осигурява по-голяма мощност на топката, но по-твърдите остриета спомагат за подобряване на мощността при много агресивни удари (тъй като цялата сила, която упражнявате върху топката, се прехвърля, докато в меката гума част от тази сила се поглъща от гумата). Тук говорих за това, което ви казвам: https://padelstar.es/palas-de-padel/diferencia-potencia-y-salida-de-bola-padel/

Поздрави и МНОГО ПАДЕЛ

Ще се сдобия с баболатен контакт, който тежи 340 грама без нищо ... Тежа 73 кг комплект за задвижване и идеята ми е да имам много маневреност с лопатата. Не се интересувам много от мощност, въпреки че, разбира се, когато мога, стискам топката в тава за волей или разбивам в крайна сметка. Бих искал да знам дали повече сцепление и протектор ... Няма ли да изпадна в тежест? ... Търсех много лека лопата ... Произхождам от ml10 пълно въглерод 370 gms приблизително

Здравейте Марс, при тези тежести и този тип лопата със сигурност ще ви осигури добро управление. По-малко тежки остриета е почти невъзможно да се намерят Не знам, че са "младши".

Какво ще кажете за падане? Е, ако не искате мощност, нямате нужда от повече. С по-леките остриета губите ефекта „инерция“, тоест тежкото острие има по-голяма инерция и обикновено има малко повече мощност. Но ако добавите overgrip и протектор (или ако искате можете да добавите два), може също да се почувствате комфортно във властта.

Разбира се, Раул! Лопатата тежи 340 без нищо, предполагам, че сцеплението плюс протектор (който съм спрял да използвам, но в този случай ще използвам хехе) би трябвало да достигне около 355 360 лесно!
Въпреки че идеята ми е да имам голям контрол, не искам да губя власт или както казвате в статията си в залп от топка, която идва силно! Аз "vensa" защитата хехе ... но добре, това ще бъде въпрос на тестване. Всъщност тежа 76 77 килограма ха ха. Вие сте капо Раул, който винаги отговаря с голямо предразположение! Силна прегръдка от Аржентина!

хаха, благодаря Марсефе. Реалността е, че обичам хората да участват, това винаги ми беше цел, откакто създадох PadelStar през 2007 г. Ето как трябва да благодаря на вашите коментари. Благодаря ти.

Кажете ни какво ще кажете за най-леката лопата, може би идеята харесва други играчи.

Казвам ви също, че по принцип и ако височината ви е "нормална" имате цена, която да поддържа 360-грамова лопата без проблеми. Силата на ръката ви обаче също влияе, а също и целите на играта ви, защото както казвате, ако искате да спечелите скорост и маневреност, вярно е, че малко по-леките остриета ще ви дадат това качество.

Поздрави и много гребло.

P/d: Определено изобщо не съветвам, ако изобщо нямат добра техника в ударите или им трябва малко сила, за да донесат топката. За всички останали мисля, че насочващата таблица е точна. Мисля, че 360 370 gms трябва да е почти универсалното тегло!

Страхотни вашите оценки. Ще го пусна на форума padelstar.com, ако нямате нищо против, тъй като те наистина са усещанията, които и аз изпитвам.

Вярно е, че понякога често забравям да кажа, че „китката може да пострада малко повече“, но това се случва особено при играчи на високо ниво, тъй като пристигат по-силни топки, в които трябва да принудите китката си да държи греблото. (при играчите на инициация това усещане не е толкова забележимо, колкото по-бавна игра)

Също така мисля, че МОЖЕ да бъде добър тип лопата за НЕ-технически играчи, но на начинаещи нива. (Не знам дали се обяснявам). В крайна сметка казвате (и това е много вярно), че не би било препоръчително за среден или напреднал играч, който търси сила и който не е много техничен. Но това не трябва да се обобщава, тъй като за "нетехнически" играч, но това е например инициация, може да бъде добра лопата, тъй като ще има по-голяма управляемост и този тип инициационни играчи не търсят сила.