Източник на изображение, thinkstock

обръч

Обясняваме как да изгаряме калории, практикувайки „хула обръч“. Смейте да се обърнете!

Това е една от най-популярните детски игри в света, но също така и ефективен разгряващ спорт, който е все по-модерен във фитнес залите.

Всъщност завъртането на пръстен около кръста - или други части на тялото - може да бъде забавен начин за изгаряне на калории.

„Това е добър начин за губят телесни мазнини, печелят мускулен тонус, подобряват нивата на енергия, баланс и координация, намалете стреса и най-важното се забавлявайте ", казва експертът Елуис Хемпстед от танцово и фитнес студио в Нюкасъл, Англия.

Практикувайте 15 минути всеки ден в продължение на месец и ще започнете да забелязвате разликата, казват запознатите.

Както обясни пред Би Би Си Кати Мизула, директор на Hula Hoop Center в Манчестър, Обединеното кралство, и специалист по техники на хула хуп., просто трябва да следвате тези три прости стъпки.