Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
Нещото за лентите.
Те измерват само 1 вид кетон и има 3, добре 2 и кетон, който е буфер, в резерв. ленти измерват ацетоацетат.
Когато влезете в кетоза и не сте адаптирани, бъбреците ви елиминират излишния ацетоацетат. Искам да кажа, наистина знаете, че тялото ви изхвърля кетони и изгаря мазнините ... накратко, вече използвате мастни киселини, колкото повече кетони в урината (лентите), това означава, че колкото повече изхвърля, защото колкото повече вие се окислявате.
Отначало съотношението на ацетоацетат и хидроксибутират е същото.
Хидроксибутиратът е буферът, който споменах, който не се измерва с лентите. Когато сте в кетоза и времето минава, метаболизмът пада и нашата система иска да спести енергия и на бъбречно ниво започва да има по-голямо превръщане на ацетоацетат в хидроксибутират, за да може да се използва като резерв; накратко, отделянето на ацетоацетат е регулирано надолу. следователно можете да сте в кетоза дори с по-ниски нива на ацетоацетат в урината (което е, което лентите маркират). но ето защо кето диетите са разрушителни в дългосрочен план и генерират брутален отскок за тази кето адаптация
Лентите са необходими, ако сте на наистина кетогенна диета И ИСКАТЕ ДА БЪДЕТЕ БЕЗОПАСНИ, но за да сте в хронична кетоза, ще трябва да измерите съдържанието на бета хидроксибутират в серума. Но хроничната кетоза в повечето случаи поражда супер негативни адаптации и е по-добре никога да не напускате това състояние или тази диета.
Всъщност това е огромно и ужасно предупреждение, че уж някой е на кетогенна диета и по ленти от урина не е в „кетоза“, поне на най-ниското ниво. Ако е това, този човек е добре прецакан на метаболитно ниво, но добре прецакан!
Културистите, хората в бизнеса, бъркат PSMF с кетогенни диети. Накратко, за мнозинството, както казва rihbucay, те само разглеждат съдържанието на хидрат и казват, защото ако сте под 50, вие сте в кетоза. ТОВА НОООООООООООООО ! ЧЕ НОООООООООООООООООООООООООООООООО. защото ако ядете протеин, както обикновено се случва, това също ли е кетогенна диета? Това всъщност високо протеиновата диета има тенденция да предотвратява състоянието на кетоза!
Освен това те бъркат кетозата с „отслабване“ или вегетарианска диета с „отслабване“ и това, което се брои, е калоричният дефицит. че можете да правите диета с чуро и палки от 1200Kcal и ако сте човек с нормален метаболизъм без метаболитни проблеми, губите Kgs със скоростта на светлината и "изсъхвате" по същия начин, ПО СЪЩИЯ НАЧИН, както при всеки Диета от 1200Kcal. Имам предвид 1200Kcal NET. и че ви уверявам. и беден, че не работи така, защото е добре прецакан:(
Друго нещо е, че очевидно, ако сте на диета, взимате зеленчуци в плик и добавяте 400Kcal на ден, което не е правилно. или ако сложите ядки, не е правилно това, което добавяте в таблиците. и ако ядете 8 пъти, тогава нито едно. и ако сложите много протеини, нито, и т.н., и т.н.
Искам да кажа, че диета от 1200Kcal от churros и палки, ядене 3 пъти, в NET (REAL) стойности е същото като диета от 1600Kcal или дори повече от диета с много високо съдържание на протеини, ядене 7 пъти, с много на зеленчуци и т.н. и т.н.
Повече от 500 публикации. Ами какви неща
Повече от 500 публикации. Ами какви неща
Високо съдържание на протеини = не се прилага кетоза за заседналите хора. За хората, които тренират (както се надявам, повечето хора във форума), не.
При глюконеогенезата това е нормален процес, който се случва, когато ядете високо съдържание на въглехидрати. Тъй като сте в кетоза, глюконеогенезата служи само за снабдяване с глюкоза на клетки, които не консумират кетонни тела (много ниско) и не се повишава значително, тъй като енергията зависи от кетоните, а не от наличността на глюкоза.
Изпратено от моя iPhone с помощта на Tapatalk
Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!
Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!
Този е в кетоза от "години" и има коса, голям е, движи килограми кости, не му липсва енергия, има много анализи, човекът е добре...
Но кетозата ви ограничава, отнема много много много храни, за мен със сигурност не е така.
е, но вие виждате лудото лице, което е останало?
Предполагам, че това ще бъде едно от многото нещастия, които могат да ви се случат, тъй като сте години на кетоза: или оставате от картон, или получавате лудо лице, или косата ви не се повдига и т.н.
Сега си представете, че картонът започва да се появява и вие започвате да слагате шапки и/или да правите турникети на главата си. Сега щеше да е краят.
* PS: съжалявам за извън темата
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
е, но вие виждате лудото лице, което е останало?
Предполагам, че това ще бъде едно от многото нещастия, които могат да ви се случат, тъй като сте години на кетоза: или оставате от картон, или получавате лудо лице, или косата ви не се повдига и т.н.
Сега си представете, че картонът започва да се появява и вие започвате да слагате шапки и/или да правите турникети на главата си. Сега щеше да е краят.
* PS: съжалявам за извън темата
Това е грозно и това е, тогава не знам дали ще е валидно или не да съм толкова дълго в кетоза или човекът има генетика Не ме интересува точно няма да съм този, който защитава този начин на хранене но нямам средства за издръжка, за да го атакувам
Той има същото лудо лице като Юрген Клоп и последният не мисля, че е кетогенен, като пример.
Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Лентите.
Те измерват само 1 вид кетон и има 3, добре 2 и кетон, който е буфер, в резерв. ленти измерват ацетоацетат.
Когато влезете в кетоза и не сте адаптирани, бъбреците ви елиминират излишния ацетоацетат. Искам да кажа, наистина знаете, че тялото ви изхвърля кетони и изгаря мазнините ... накратко, вече използвате мастни киселини, колкото повече кетони в урината (лентите), това означава, че колкото повече изхвърля, защото колкото повече вие се окислявате.
Отначало съотношението на ацетоацетат и хидроксибутират е същото.
Хидроксибутиратът е буферът, който споменах, който не се измерва с лентите. Когато сте в кетоза и времето минава, метаболизмът пада и нашата система иска да спести енергия и на бъбречно ниво започва да има по-голямо превръщане на ацетоацетат в хидроксибутират, за да може да се използва като резерв; накратко, отделянето на ацетоацетат е регулирано надолу. следователно можете да сте в кетоза дори с по-ниски нива на ацетоацетат в урината (което маркират лентите). но ето защо кето диетите са разрушителни в дългосрочен план и генерират брутален отскок за тази кето адаптация
Лентите са необходими, ако сте на наистина кетогенна диета И ИСКАТЕ ДА БЪДЕТЕ БЕЗОПАСНИ, но за да сте в хронична кетоза, ще трябва да измерите съдържанието на бета хидроксибутират в серума. Но хроничната кетоза в повечето случаи поражда супер негативни адаптации и по-добре никога да не излизате от това състояние или тази диета.
Всъщност това е огромно и ужасно предупреждение, че уж някой е на кетогенна диета и по ленти от урина не е в „кетоза“, поне на най-ниското ниво. Ако е това, този човек е добре прецакан на метаболитно ниво, но добре прецакан!
Културистите, хората в бизнеса, бъркат PSMF с кетогенни диети. Накратко, за мнозинството, както казва rihbucay, те само разглеждат съдържанието на хидрат и казват, защото ако сте под 50, вие сте в кетоза. ТОВА НОООООООООООООО ! ЧЕ НОООООООООООООООООООООООООООООООО. защото ако приемате протеини, както обикновено се случва, това също ли е кетогенна диета? Това всъщност високо протеинова диета обикновено предотвратява състоянието на кетоза!
Освен това те бъркат кетозата с „отслабване“ или вегетарианска диета с „отслабване“ и това, което се брои, е калоричният дефицит. че можете да правите диета с чуро и палки от 1200Kcal и ако сте човек с нормален метаболизъм без метаболитни проблеми, губите Kgs със скоростта на светлината и "изсъхвате" по същия начин, ПО СЪЩИЯ НАЧИН, както при всеки Диета от 1200Kcal. Имам предвид 1200Kcal NET. и че ви уверявам. и беден, че не работи така, защото е добре прецакан:(
Друго нещо е, че очевидно, ако сте на диета, взимате зеленчуци в плик и добавяте 400Kcal на ден, което не е правилно. или ако сложите ядки, не е правилно това, което добавяте в таблиците. и ако ядете 8 пъти, тогава нито едно. и ако сложите много протеини, нито, и т.н., и т.н.
Искам да кажа, че диета от 1200Kcal от churros и палки, ядене 3 пъти, в NET (REAL) стойности е същото като диета от 1600Kcal или дори повече от диета с много високо съдържание на протеини, ядене 7 пъти, с много на зеленчуци и т.н. и т.н.
Добро утро Сет, удоволствие да те чета както винаги. Докато коментирам, просто експериментирам, не съм луд по този тип диета в дългосрочен план.
Оставям ви пример за това какво ям, за да ви дам представа, не много протеини или много зеленчуци.
Закуска:
1 кафе, 1 метър протохи, 1 метър хидролизат на колаген 7 г, органично масло, кокосово масло, чисто какао и канела
Обяд: шепа печени гъби с органично масло, 100-120 иберийско свинско филе, средна салата от маруля с органичен и evoo ябълков оцет, 10 г 85% шоколад
Междинна закуска: 2-3 яйца, 2 филийки иберийски свински бекон, малко парче мазно краве сирене
Вечеря: 100-120 г телешко месо, 1 малка чаша диви аспержи, задушени с органично масло, 1 натурално гръцко кисело мляко и 3 ягоди
количествата кокосово масло или масло, които използвам за готвене, са щедри. Закуската понякога може да бъде закуска и аз слагам шейка с протоген и колаген с 1 супена лъжица фъстъчено масло след тренировка.
Обучение с помпа (истински, много ниско тегло и почти не е в състояние на неуспех) и кардио 20 монетния двор пост за бързо ходене по наклонената пътека.
Вчера отново направих теста и продължавам да получавам кетоза. Чувствам се добре, енергичен, психически пъргав .
Вероятно ще заредя следващия уикенд, за да видя колко време е необходимо, за да се предизвика отново кетоза и да направя изводи.
Препоръчвате някакво устройство, което измерва глюкозата и кетоните в кръвта и което не е много скъпо?
Какво мислите да включите протокол с кардио на гладно с много ниска интензивност (ходене) с инжекционен месар?
__________________
Дата:
Първоначално публикувано от delko
Изглежда невероятно Иван. Чукането е кльощаво.
Циклирайте, докато топките ви се свият напълно. Губи коса, разширява талията. Той се мръщи. Боядисайте бакенбарди.