Правилният, разнообразен и пълноценен хранителен режим позволява, от една страна, тялото ни да функционира нормално, а от друга предотвратява и/или намалява риска от страдания от някои заболявания в краткосрочен и дългосрочен план.
По време на живота можем да страдаме от ситуации, в които здравето ни се променя или от външни фактори, или от вътрешни фактори, като неправилна диета. Много от здравословните проблеми, от които страдаме, могат да бъдат предотвратени или техните симптоми да се подобрят чрез спазване на адекватна диета и навици.
ГАСТРИТ
Гастритът е възпаление на стомашната лигавица, което може да бъде остро (разрешаване след няколко дни) или хронично (години).
Причините могат да бъдат множество: от храна, стрес, злоупотреба с наркотици или инфекции (бактерии Helycobacter pylori) Характерни симптоми могат да бъдат болка в горната част на стомаха, усещане за парене в стомашната яма, киселини, гадене и понякога повръщане.
Силно се препоръчва да знаем кои храни трябва да избягваме и кои можем да приемаме, за да намалим дискомфорта и да не загубим желанието си да ядем от страх, че храната ни кара да се чувстваме зле.
Здравословният начин на живот и правилните хранителни навици могат да предотвратят това заболяване и ако страдат, да подобрят симптомите и да предотвратят възможни рецидиви.
ЗАГРЕВАНЕ
Това е състояние, характеризиращо се с намаляване на броя и нормалното тегло на изпражненията и често е свързано с втвърдяване на структурата на изпражненията.
Неговата диагноза е трудна за определяне, като се има предвид субективния характер на проблема и трудността за установяване на нормален чревен навик, ясно повлиян от социокултурните и диетичните различия.
По същия начин могат да се появят и други симптоми като главоболие, раздразнителност и лош апетит.
Сред най-честите причини, които пораждат тази картина, са:
- Липса на храни, богати на фибри
- Слабост на мускулите на коремната стена и пода на таза
- Прием на определени лекарства
- Вторичен по отношение на страдащите от някои заболявания
- Генетично предразположение
- Възраст
МЕТЕОРИЗЪМ (ФЛАТУЛЕНЦИЯ)
Метеоризмът или метеоризмът е излишък на газове в червата, който причинява чревни спазми и коремно разтягане (коремът се подува). Газовете в червата идват от това, което се поглъща при поглъщане или преглъщане и от естествено произведеното от бактерии в чревната флора. Всички ние страдаме от газове в една или друга степен, въпреки че някои хора са по-податливи от други, излишъкът от газове често се свързва с бързо хранене и поглъщане на твърде много въздух, когато ядете или ядете газове. Въпреки това, в други случаи това е друг симптом на определени нарушения или заболявания като запек или непоносимост към лактоза.
СЪРДЕЧНО-СЪДИНЕН РИСК
АРТЕРИАЛНА ХИПЕРТЕНЗИЯ
Хипертонията се нарича продължително повишаване на нивата на кръвното налягане над стойностите, считани за нормални. В своя произход влияят както личните фактори, така и факторите на околната среда (възраст, хранителни навици и начин на живот) и генетични фактори: кръвното налягане има тенденция да се повишава с възрастта, често се появява, ако лицето е с наднормено тегло или затлъстяване, спазва диета, богата на сол и ниско съдържание на калий или липса на физическа активност .
ХИПЕРХОЛЕСТЕРОЛЕРМИЯ (ПОДВИШЕН ХОЛЕСТЕРОЛ)
Холестеролът е вид мазнини, произвеждани от черния дроб, необходими за регулиране на редица органични функции. Ако холестеролът, циркулиращ в кръвта, е висок, диагнозата е хиперхолестеролемия, която може да има наследствен произход, а нейното развитие може да бъде благоприятно и от нездравословна или прекалено калорична диета, която води до наднормено тегло или затлъстяване. Диета, богата на наситени мазнини, може да благоприятства появата и развитието на хиперхолестеролемия, поради способността на този вид мазнини да повишават нивата на холестерола в кръвта.
ХИПЕРТРИГЛИЦЕРИДЕМИЯ (ПОВИШЕНИ ТРИГЛИЦЕРИДИ)
Хипертриглицеридемията се характеризира с повишени плазмени триглицериди. Триглицеридите са вид липиди, образувани в червата от консумацията на определени храни, въпреки че те също се синтезират в черния дроб от самото тяло.
Произходът може да бъде генетичен, което ще засегне няколко члена на едно и също семейство или ще бъде предизвикано от нездравословни хранителни и битови навици. Често външният му вид е вторичен за други състояния като затлъстяване, диабет и намалени нива на HDL ("добър холестерол").