Описание: Книгата за масаж
Ключови думи: техника, Масаж
Прочетете текстовата версия
Без текстово съдържание!
КНИГАТА ЗА AE J.1 Iarz¿tal за техниките на Изтока J 'на Запада, написани от Lucinda Lidell с приноса на Sara Thomas, Carola Beresford Cooke и Anthony Porter Снимки от Fausto Dorelli Предговор, написан от CIare Maxwell-Hudson folio
Оригинално заглавие: Tbe Bool k (J 1) 11 \\\\\\\ "\\ 11- \" L 'L'Il \ "L'li.11l tre, ch \" L'
lk tl: 'r: lpi: l различно
: L'I 1l1.l \ ". LjL '. L'I \" hl.lt \ "u \\ - lel rcl1L': -: ologí: Cu: tiquil: 'r: 1 qUl'
Cl h que, В Id 1 .IprL'illkr. il I1e, lJUl 'se meilcioilail eil l'Stl' lihro.
МАСАЖНАТА КНИГА Предговор Масажът е може би най-старото и просто от всички лечения. В традиционните култури, особено от Изтока, се счита за естествено, че редовният масаж винаги е от полза за всеки, независимо от възрастта му. На Запад обаче, въпреки че стойността му в света на спорта винаги е била призната, той едва наскоро започна да се разпространява в други области. Твърде често се страхуваме да се докосваме. Изследванията в тази област обаче показват изключителната ефективност на допира и не трябва да се забравя, че докосването е същността на масажа. В скорошно проучване беше установено, че обикновеният акт на масаж води до значително подобрение на морала на пациентите, които го получават, ускорявайки тяхното възстановяване. Аз самият успях да го проверя в болничната си работа. 6
МАСАЖНАТА КНИГА I \ "Индекс 66 Предна част на торса 70 Предна част на краката 74 Връзката 76 Преглед на масажа 10 Въведение \\ 18 Преди да започнете - '\\.' \\ \\ .20 Как да създадете спокойна атмосфера 78 Shiatsu 80 cIJi 11 D: lr \\. Получи масаж 84 Ориенталската визия за здравето 2-! Концентрация 86 Инструменти \ 'техники 88 Основна последователност на шиацу 26 Масаж 90 Задната част 28:'> .прилагане на маслото 94 Хълбоците 30 Основни триения 98 Задна част \\ 'от 36 Основна масажна последователност 38 Гърбът на краката -! -! Гърбът на краката 104 Гръб 50 Раменете, шията на раменете и главата 108 Предната част на 56 Лицето 60 Ръцете \\ 'ръцете раменете и врата 112 Главата и лицето 116 Ръцете и ръцете 120 IJara 12 \ "1 Предната и вътрешната страна на краката 128 Преглед шиацу, точки на натиск
ИНДЕКС 164 Четене по тялото 166 Разделения и асиметрия 168 Крака и крака 170 Таз Корем 172 Гърди. Рамене \\ 'ръце 130 Рефлексология 174 Шия, глава и лице 176 Езикът на тялото 132 Теория и нейните основи 13- ± Таблица на рефлексите на стъпалото 180 Анатомия 136 Основни техники 140 Последователност на лечението на крака 1' ± 6 Таблица на рефлексите на ръцете 148 Последователност на лечението на ръцете 150 Човешки контакт 152 Майчинство 154 Бебето 158 Възрастните хора 160 Масажно упражнение 162 Самомасаж 190 Препоръчителна библиография 191 Речник 192 Благодарности 9
ВЪВЕДЕНИЕ Исторически примери за рефлексотерапия, масаж и шиацу; анва. стена, нарисувана върху гробницата на лекар от Yü¡qara. Египет. 2330 пр.н.е., вляво,:; u. - купа на канона на Авицена (980-1037 г. сл. Хр.); вдясно, .ufaploczons от гравюри e:>. 1, извлечен от японски текст от XIX век .- ': l/CZPZOS. 13
Преди да започнете Чувствителност, вниманието, малкото време с другия човек е от жизненоважно значение и енергия, а добрият чифт ръце е за успеха на всяка терапия с всичко необходимо за започване на такро. Трябва да разглеждате всяка сесия като практикуващ масаж. Но независимо - ново преживяване и влагане във всеки един от терапевтичните умове, за който е решено да се научи - чувството за истински интерес, помислете, има някои общи насоки, които са отклонение и уважение. Преди всяка сесия прилагайте трите вида лечение. говорете с двойката за това какво ще правят \\ 'разберете дали имат някакви проблеми- Първо. Насърчете другия човек да подготви средата, така че да можете да го прекъснете по време на сесията, ако той желае да го направи.
. или изгаряйте тамян, за да можете да използвате различни одеяла. Ароматът, омекотена от околната среда, трябва да се простира извън тялото на партньора ви, или - за да защитите собствените си колене при смяна на позицията. Ако сте на 20 Намерение да масажирате често. Заслужава im'ertlr на специална масажна маса. защото работата по него е по-спокойна., -като позволява да се достигне до всички части на тялото, без да е необходимо да се навеждате твърде много \ "лесно е да се премине от едната страна към другата, без да се безпокои другия човек или да се прекъсва непрекъснатостта на лечението. Във всеки случай не е така
никога не използвайте легло
пружинен матрак като основа. Тъй като всеки упражнен натиск би бил погълнат от матрака Масажни маси, можете да си купите алуминиева сгъваема маса с покрита горна част - горен ляв чертеж - във всеки магазин за медицински консумативи или дървена маса --- детска или чертежна- построена от дърводелец. Сгъваемата маса трябва да има шест крака, за да предлага стабилна опора, както и дунапренен матрак и чаршаф, който го покрива, на същата височина като бедрата. От друга страна, можете също да импровизирате от маса, която вече имате, ако има тази височина V, размерите 180 на 75 сантиметра.
КАК ДА СЪЗДАДЕТЕ ОТПУСНАТА СРЕДА 21
ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ Даване и получаване на масаж Масажът представлява съвкупност от докосване и реакция в две. Концентрацията на посоките, обмен на енергия, Ръцете, които на съвестта (dilmjos понякога дават \\ 'recihen. \\' кожата това са инструментите на illji: l7órl'sJ комуникация Чрез ръцете се възприема и разкрива- Седнете на пода с! eL ';' hre индивидуалността на човека, когото докосват: Pif'rIlIL '('. \\ - Ielldida, магията на контакта се получава през кожата ви, по определен начин, l.i11'¡ '; или prl'SiOll1' безсмислено, термините dl '\ "донор» \\' \ "рецептор" са неефективни и правилни, тъй като каквато и да е форма на контактна терапия/IlallOS soiJre I/lIa pil'nw 1'11 не е въпрос на споделяне, а на даване или recihir direcciólI descelldellll '. изключително, Par
когато е семадо или лежи, „lene L!“ uli.l 'cut \ "Слез, остави тялото си да се разтопи с повърхността, Затвори очи и с, rel, [\\ 1. .lI1illo, за да можеш да се съсредоточиш върху дишането си \" в частите на тялото това движение \\ JI 'P¡d.¡.1 b от 1'.1 човек, който, вдишвайки и издишвайки въздух, се опитва да забрави всякакъв вид YUlle L!' l '\\> pI', colbres, натиснете грижите или проблемите \ "e, hlet '\", които могат да ви притесняват. Когато започнете да усещате ръцете на масажиста, бъдете възприемчиви \ "l:' l fll .l ' dlc.: \ "\" 1 \\ '; дайте J1lJ.saje фокус само върху усещанията, генерирани от този контакт. Ieelle, 1 приемник трябва да е докосване, Нека масажистът да вдигне'.
1 rclt: отдайте се, възел или преместете крайниците си, изоставяйки, вместо да се опитвате да поставите на опашка- '.lhrJ d \ "re, petar, íémpre borar с него Ако искате
1 специален- •. \ "д., lié 1.1 друг човек да, аз знам тип натиск или движение, или ако налягането pa- ', é' 'e \" le .1' pJrClalmemé \\ 'eslida, молете се в даден момент прекомерно. уведомете масажиста, но) Lt \ ":. i LJL.t:. u IXlrt: p \" e. iL'llt; J co- за останалото \ "not imeme con- \\ 'ersar _'_ _ \", n l Ilné' IXlIO L! ' рудилби .
m \ "n, ¡'\" го натиска, \\' a, egú- -l. t: Ld ': t:, ур в P (l \ "ltion col- l .1. \"' te, дайте началото на cuncen- - 'd,: 1 \\ er pJI (2'> \ "Последно -. I: .trlllt .: L1tl> prucure
ct: nlrJd \\ 'elocities \\' натиснете \ "\\ ', преди всичко опитайте \"
Завъртете чувството за ритъм, дайте това 1
1 'ръка \ "предаване на едно движение \\' на друго oi: -, червено \" при прекъсване contactt1, триене при плъзгане E. u UJ \\\ "t. '. Rnc. Ul> Jle. FLt
\ "te l1t. lil.lnJo ntnl1t.-
lnlt: ntc 1.1.: 11.1- не, ohre I.t pI, 1 lm l.l ', 1.1' ljUl 'Ikg.ln .1 I.t orill.l J \ "I m.lr p.> R' u 11,1 тур
lkzJ. . a rll.i. gel1eLlk ·. LJUL 'c, - specifIC.I \ "\\, e \" mple.ln в \\ .Ilj I \ "r част от cu un l'U l от това, което беше flln: lIlte \", 30
ОСНОВНИ ФРИКЦИИ Широки кръгови движения. \\ luel'C/маршове в кръгове IXL, I
МАСАЖЪТ Месенето Използвайки всички II'lIno, триене на захващане и изстискване на средна дълбочина, променящо малка площ, освобождаване на месото След плъзгащите се натиски - едно II'lIno, докато другото, започва да работи повече Pro започва да улавя повече Do не се основава на голямата mis- Отделете отII'lLIsiado ръцете sas мускулите. месене. стайлинг на тялото; Pass rando) ', усуквайки месото 8J постепенно от едната ръка тези три движения, ръцете към другата, сякаш те редуват ритмично замесеното си тесто. целта е да се отпуснат мускулите. елиминиране на остатъчните вещества Усукването l 'благоприятстващо циркулацията san- Поставете nlLllro c: quierda, l' лимфен водач. При месене то е отстрани по-близо до) 'изстискванията и месото се освобождава с дясно в другото широко движение l' кръгово. Знам
Дълбоки триения ОСНОВНИ ФРИКЦИИ ProfunLio; -. \\\ "COnCL'Illr: tOtb. L
. lo = \ "Лагер на lllo \\ '¡mienl (): - на frlcci¡'> 11 виж палци U,) ue lo, plll \\ - 33: U: 'J.I dl'.
lnL '/ 1. В tUL'r1l \ "\", но 1' \\ . \ "'1.1- Натискане с петата на ръката .- \" t.,-
ОСНОВНИ ФРИКЦИИ Перкуторно потупване с краищата на ръцете При тази форма на масаж, перкусионното - Разклатете ръцете си, за да ги отпуснете. sion принадлежи на ди- LUE'go, почукайте внимателно с мастилото, \\ 'по което, за разлика от ръбовете на ръцете -една длан други триения, които ние \\' isto, обърнати към другата- по начин, по който тези движения са по-стилни, редуващи се, доста бързи и с мулета, отколкото релаксиращи, тъй като в най-разхлабените пръсти не казва името си. Състои се от различни видове ритмични натиски, прилагани към масажа директно върху енергийните, многократно изпълнявани от мускулите, докато
Ударите, нанесени с развития ръб, едната ръка, с ръката с ръка - добре n'tmo, дава. \\ Със стиснати юмруци те издават известен шум: plOzado. е по-тихо, Основната \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ oreCie: ¡do b orcu, bCló.! >, - \\ lite, от e: -:, J \\ 'ar \ ", до, ma, съвместно продажби
така че: -: l за lq e, 10 T'ClCIOS allten'ores. Когато това положение е 35 mm/os, въздухът се изтегля, когато достигне ¡; u'¡ \ ", той се освобождава, произвеждайки: (1/абсорбционен солдо
l \\ 'е, \\ 1 дайте ма
МАСАЖЪТ -. ------- Масажи на раменете '