The коензим Q-10 Той се среща в нашето тяло в три форми в зависимост от състоянието му на окис/редукция.
Нарича се окислената форма убихинон (Q), намалената форма убихинол (QH2) и има междинно окисно-редукционно състояние, в което се нарича молекулата убисемихинон (Q).
Той е открит във всички тъкани и органи на тялото, с най-високи концентрации в сърцето.
С напредването на възрастта тялото произвежда по-малко коензим Q10 в митохондриите на клетките, които са отговорни за производството на клетъчна енергия.
Липсата на Q10 е свързана с умора и непоносимост към физически упражнения и хронично със сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, мигрена, хипертония, мускулна дистрофия и Паркинсон.
Q10 Свойства
- Производство на 95% от енергия (ATP) на организма. Незаменим в процеса на клетъчно дишане.
- Невроните натрупват окислителни щети с течение на времето, този процес се ускорява с възрастта. Допълнение с Доказано е, че CoQ10 намалява невродегенеративните заболявания.
- Незаменим в поддържане на кръвоносните съдове и сърдечния мускул.
Екзогенният коензим Q10 предотвратява на дефицит
В месото и рибата е мястото, където откриваме най-голямо количество коензим Q10, но понякога не е достатъчно с това, което допринасяме с храната.
A първичен дефицит е свързан с мутации в отделни Q10 гени и изисква екзогенно доставяне.
Необходимо ли е да се приема коензим Q-10 добавка?
Концентрация на CoQ10 в тялото се определя от възрастта, пола, расата, както и от индивидуалното здраве. Нормални серумни концентрации Q10 са 0.7-1.0 µg/ml.
Терапевтичната орална доза за поддържане на здравословни концентрации е 50-150 mg коензим Q10 на ден (2 mg CoQ10 на kg телесно тегло/ден). Въпреки това, когато се появи дефицит, се препоръчва по-висока орална доза.
Жената в менопаузален стадий, То има ниски нива на коензим Q-10, неговото производство и способността за превръщане на коензим Q10 във формата на убихинол, което е, както споменах, формата, която тялото използва за изпълнение на антиоксидантната функция, намалява.
Има много различни аспекти, които могат да повлияят на вариабилността на клиничния отговор на добавки CoQ10, като терапевтични дози, използваната фармацевтична формулировка, тежестта на основното заболяване и прогресирането на увреждането на тъканите, но вероятно има и много други компоненти., генетика, околна среда и дори епигенетика, които модулират отговора на лечението.
Осигуряването на адекватни дози CoQ10 и подходящи формулировки е важно, тъй като пациентите често получават недостатъчни дози от съединението, особено когато дефицитът е тежък.
Преди откривахме на фармацевтичния пазар само убихинон (окислената форма на CoQ10), наскоро формулировки, които могат да запазят CoQ10 в намалена форма, бяха разтворени и стабилизирани и няколко компании предлагат на пазара намалената форма (CoQH2 или убихинол) или заедно с NADH.
И двете съединения се абсорбират от стомашно-чревния тракт, където абсорбцията на убихинон се намалява до убихинол и след това се транспортира до периферните клетки, прикрепени към липопротеините.
Препоръчва ли се Q10 при менопауза?
Според AEEM, 30% от жените в постменопауза имат повишени нива на холестерол, което увеличава риска от страдате от атеросклероза и сърдечни заболявания.
Благодарение на ролята на естрогени, жените имат 20% повече от HDL (или добър) холестерол отколкото мъжете през нашите детородни години.
Поради тази причина през годините преди менопаузата сме повече защитен срещу сърдечно-съдови заболявания, отколкото при мъжете, което не е така в новия "етап".
Известно е, че статини, лекарства, предписани за холестерол, инхибират Q10 така че би било добавка за оценка, когато приемате тези лекарства.
The Убихинол може да има благоприятни ефекти за жени, които имат метаболитен синдром и мускулно-скелетни нарушения причинени от статини, въпреки че са необходими повече изследвания.
Антиейдж ефект върху кожата. Процесите на стареене и фотостареене са свързани с увеличаване на клетъчното окисление. Q10 има важна роля поради своите биоенергийни и антиоксидантни свойства и този ефект може да бъде свързан със съдържанието в самата кожа, особено в епидермиса.
Какви добавки с Q10 препоръчвам в менопаузата?
Има два продукта, чиято формула може да бъде полезна за подобряване на когнитивното функциониране, превенция на сърдечно-съдовата система, снабдяване с енергия и антиоксидант.
И двете съдържат Q10, в допълнение към други добавки, въпреки че ги посочвам за различни нужди.
RECONNET от Vitae
Това е уникална формулировка, разработена от Vitae Natural Nutrition в сътрудничество с Фармацевтичния факултет на UB, където съм учил, и е клинично тествана в университетската болница Vall de Hebrón.
Съдържа: NADH, CoQ10, серин и витамин С
Q10 е свързан с NADH, необходим за преминаване към неговата намалена форма убихинол, за който вече говорихме по-рано.
NADH също участва в синтеза на невротрансмитери: допамин, серотонин, адреналин и норепинефрин а при спортистите помага да се осигури на мускула по-голяма сила на съпротивление и капацитет за възстановяване.
СЕРИН:
Това е ключова аминокиселина между комуникацията на нервните клетки, предшественик на триптофан, необходим за образуването на серотонин. Той е основният компонент на фосфатидилсерин, основният ендогенен компонент на мозъка. Полезно за подобряване на концентрацията, паметта и уменията за запаметяване.
Когато препоръчвам RECONNET при менопауза ....
GENESIS DHA 1000 TG
Състав, съдържащ 100% бета-каротин в естествена капсула:
Омега 3, докозахексаенова киселина (DHA) Получава се от перуанската хамсия, малка рибка с продължителност на живота само три години, с малък капацитет за съхраняване на токсини от морето.
Технологията за извличане и концентриране на това масло се нарича "суперкритична концентрация" с CO2. Не съдържа замърсители.
Посочвам го във всички възрасти, но особено в менопаузата, за поддържане на мембраните, докозахексаеновата киселина (DHA) допринася за поддържането на зрението в нормални условия и за поддържане на нормалната мозъчна функция.
Витамин D помага за регулиране на нашата имунна система и здравето на костите.
Q10 в тази формула действа като антиоксидант за запазване на нашето сърдечно-съдово здраве.
The ALA или алфа липоева киселина, Когато се открие в изобилие в тялото, той има тенденция да оптимизира получаването на енергия от въглехидрати, но също така ограничава преминаването на останалите хранителни ресурси до мастната форма и всъщност стимулира консумацията на мазнини като енергиен източник, когато има ниско присъствие на въглехидрати в диетата.
Насърчава изгарянето на телесните мазнини при ниско или умерено въглехидратни диети, с нисък гликемичен индекс, което теоретично ги прави по-ефективни при отслабване по време на менопаузата.