Около 5% от калориите, изяждани ежедневно в Испания, идват от консумацията на този вид напитки

Споделете статията

Всеки грам алкохол е 7 килокалории GettyImages

най-угоените

Когато изпълняваме диета, винаги вземаме предвид калориите на храната, която ядем, но не и тези на алкохолните напитки. Консумацията на алкохол е несъвместим с режим на отслабване. Всъщност количеството енергия, осигурено от всеки грам алкохол, предполага 7 килокалории, които отиват директно в коремната област и черния дроб, който е органът, който го обработва.

В Испания се изчислява, че почти 5% от калориите, които се приемат ежедневно, идват от консумация на алкохол, според Испанската фондация за хранене. Тези калории са в допълнение към тези, които вече приемаме за закуска, обяд и вечеря. И ако към всичко това добавим захарта от безалкохолните напитки, които обикновено се придружават от водка, уиски или ром, броят на калориите може да скочи нагоре над Препоръка на СЗО (Световна здравна организация): 2000 kcal/ден за възрастен мъж и 1800 за жена.

Следователно трябва да контролираме алкохола, който пием, в дългосрочен план здравето ни (и особено черният ни дроб) ще ни благодарят освен това ще намалим риска от затлъстяване (алкохолът предотвратява изгарянето на мазнини и въглехидрати).

Водка, водеща

За разлика от това, което се случва с пакетираните храни, които трябва ясно да посочват тяхното калорично съдържание, алкохолните напитки от тях не се изисква да отразяват тази информация. През 2016 г. Европейската комисия трябва да вземе решение за ново правило, което изисква включването на задължителен брой калории в тези продукти. Въпреки че това не се случва, ние разкриваме кои са духовете, които са най-угоени.

Калориите в една напитка са съобразени с градуирането. Следователно в горната част на списъка са алкохолни напитки, и по-специално водка, с 300 килокалории на чаша от 100 ml (0,1 литра), което би било равно на няколко чаши. Това е последвано от анасон (297 kcal), уиски и коняк (280), ром и джин (244) и кюспе (222).

Сред комбинираните, трябва да се отбележи, че популярните Джин с тоник това е около 190 килокалории. Най-експлозивната смес се носи от Пина Колада (сок от лимон, кокос и ром), истинска бомба с 644 ккал (хамбургерът на Биг Мак е 510 ккал).

Трябва също да наблюдавате вермут в неделя (140 kcal на 100 ml) или мускатно вино (149 kcal).

От друга страна, бирата и виното, две от най-консумираните алкохолни напитки у нас, са сред най-малко угоените. По този начин, противно на това, което мнозина мислят, a бирена тръстика (200 куб. См) са само 70 ккал, а консерва 105. В случай на вино, чаша червено е 74 ккал, а бяло 79.