The ползи от кокосовото масло те са го превърнали в модерен продукт. Напоследък е доказано, че кокосовото масло помага на тези, които го консумират редовно, да отслабнат.

масло

Очевидно 1 или 2 супени лъжици на ден помага за намаляване на апетита, като същевременно насърчава изгарянето на мазнините. Следователно можем да кажем, че е напълно логично да се включи в диетата кокосово масло за отслабване.

Свойства на кокосовото масло

Кокосовото масло е 90% наситени мазнини, което го прави отличен източник на мазнини. В този смисъл обаче кокосовото масло може да се разглежда като уникална храна, тъй като наситените мазнини, които съдържа, не са като останалата част от храната. Мазнините в кокосовото масло са средноверижни триглицериди (TGCM), които тялото ни може да използва за производство на енергия или които могат да се трансформират в кетонни тела, което е полезно за метаболизма.

Придържайки се към това, първото нещо, което човек пита, е за какво е кокосовото масло. Е, освен многото реки мастило, които изливат съвети в интернет за използване на кокосово масло за коса и кожа, можем да кажем, че консумацията на кокосово масло за отслабване, въпреки високото му съдържание на мазнини, е добра практика.

Защо е полезно да приемате кокосово масло, за да отслабнете?

Има три причини, които обясняват връзката между кокосовото масло и способността му да ви помогне да отслабнете:

1. Кокосовото масло увеличава изгарянето на мазнините

Метаболизмът и храносмилането на храната изискват специфична консумация на енергия, която варира във всяка храна в зависимост от различни фактори. Характеристика на кокосовото масло е високото му съдържание термогенен ефект; с други думи, метаболизмът му включва огромен разход на енергия от тялото.

С други думи, трябва да изгорим много мазнини, за да се възползваме от веществата и хранителните вещества, които ни осигурява кокосовото масло. Всъщност приемайте по 2 супени лъжици кокосово масло дневно увеличава изгарянето на мазнини с 5%, което се равнява на 120 калории на ден.

Този ефект е възможен поради съдържанието му на средноверижни триглицериди (TGCM).

2. Кокосовото масло намалява апетита

Доказано е, че МСТ намаляват глада, защото задоволяват апетита повече от другите видове мазнини, което причинява а по-ниска консумация на калории.

Вече беше споменато в началото на статията, че МСТ могат да се преобразуват в кетонни тела в черния дроб, като тази трансформация е отговорна за консумацията на кокосово масло, което води до намаляване на апетита.

Консумирането на TGCM води до намаляване на общата дневна консумация на калории, което се равнява на 256 калории.

3. Кокосовото масло премахва мазнините от корема

Мазнините могат да се съхраняват в различни части на тялото, но най-опасната мазнина е тази, която се натрупва в корема, близо до органите.

Коремните мазнини увеличават възпалението и могат да причинят диабет или сърдечно-съдови заболявания, така че всеки метод, който ни помага да се борим, е важно да го вземем предвид.

Е, според различни разследвания, консумацията на 2 супени лъжици кокосово масло дневно Това може да бъде ефективно лечение за премахване на мазнините, натрупани в коремната кухина, и намаляване на коремния периметър.

По същия начин, колкото по-ниска е концентрацията на коремни мазнини, толкова по-добро е вашето метаболитно здраве и по-малък е рискът от хронични заболявания.

Как да приемате кокосово масло, за да отслабнете?

Както вече казахме, кокосовото масло има голям брой калории - една супена лъжица има 116 калории. Поради тази причина трябва да се има предвид, че когато започнете да консумирате кокосово масло, е необходимо ограничете консумацията на други масла или мазнини.

Това означава, че трябва да замените една мазнина с друга; например избягвайте маслото, което използвате за готвене, и заменете кокосовото масло. В противен случай, ако добавите кокосово масло и не елиминирате други висококалорични храни от вашата диета, очевидно е, че броят на общите калории ще се увеличи и е вероятно да напълнеете.

В заключение изберете какъв тип мазнина искате да замените, приемайте 1 или 2 супени лъжици кокосово масло на ден и ще видите как ползите от кокосовото масло започват да се забелязват.

Къде да купя кокосово масло

Предвид нарастващата му добра репутация, днес е възможно да намерите кокосово масло в много супермаркети, освен в обичайните специализирани магазини, билкари, парафармации и т.н. Ако желаете, можете да си купите и кокосово масло онлайн.