Мандарината е сладък плод, отговаря на същия вид портокал, формата му е плоска в горната и долната си част, черупката му е ярко оранжева, за да се обели бързо, защото черупката е мека, а пулпата е сладка в други случаи кисели, сочни и с приятна миризма.
Този важен плод съдържа 32 mg. на витамин С, на всеки 100 грама мандарина, както и други елементи: флавоноид, фолиева киселина, нобилетин, т.е. тези компоненти допринасят за възстановяване на глюкозния толеранс и инсулиновата чувствителност в черния дроб и периферните тъкани; той също има доза бяла кора и допълнително има антиоксидант.
Мандарината е цитрусов плод и размерът й може да бъде: малък и среден, можете да го консумирате естествено, приятен е, сладък и го белите с ръце, друг прави сокове, за предпочитане го консумират без захар, можете също прави инфузии с черупката му, тя е изключително горчива, но има отлични здравни свойства.
Природата на този плод е толкова благородна и добре направена, пулпата му е разделена на сегменти, улесняващи консумацията му. Следователно можете да го приемате навсякъде, като го консумирате ежедневно, за да избегнете увреждане на здравето си, той ви предпазва от свободни радикали, помага за намаляване на мазнините и триглицеридите, натрупани в черния дроб, както и за борба с рака, атеросклерозата и диабета, други уникални свойства, които притежава, защото е антиревматичен, противораков и противовъзпалителен.
Калории в мандарина
Мандарината има калорична стойност от само 40 калории на сто грама плодове. Вариацията му зависи от размера на плода, ако е голям плод, той има приблизително тегло 160 грама и калорията му би била 70 калории. Не забравяйте, че можете да консумирате този плод за предпочитане след закуска и обяд, той е диуретик и го препоръчвам за диети за отслабване.