Черешата е едно от най-популярните плодове през лятото. Много често се използва прясно, но се събира и под формата на компоти и конфитюр. Жените, които следят теглото си, се интересуват от това колко калории съдържат пресните череши и няма ли да навреди на фигурата?
Съставът на плодовете включва голям брой витамини и минерали, които имат положителен ефект върху работата на цялото тяло и помагат да се отървете от наднорменото тегло.
Колко калории в 1 кг череша и за какво е тя?
Веществата, които изграждат плодовете, причиняват редица свойства:
- В черешовите пектини има, които допринасят за прочистването на червата от продуктите на гниене и бързо насищане.
- Количеството калории в килограм череша е 520 ккал. Имайте това предвид, когато съставяте ежедневното си меню. Чаша сладка череша може да направи прекрасна и най-важното полезна закуска.
- Плодовете имат диуретичен ефект, който ви позволява да премахнете излишната течност от тялото и да премахнете отока.
- Черешите имат леко слабително действие, което ви позволява да прочистите червата и да премахнете запека.
- При редовна употреба на плодове има положителен ефект върху храносмилателната система.
- Черешата помага за понижаване на холестерола в кръвта, което също влияе положително върху процеса на отслабване.
- Плодовете стимулират метаболизма, което има положителен ефект върху нормализирането на теглото.
Мнозина се чудят дали има калорични восъчни консерви и дали можете да използвате този продукт при отслабване? Ако компотът е приготвен без да се използва голямо количество захар, енергийната стойност ще бъде 46 kcal на 100 g. Полезна е и информацията за количеството калории в жълтата череша и дали енергийната стойност зависи от цвета на плодовете. Калоричното съдържание не зависи от цвета и в жълтите плодове съдържа 50 kcal на 100 g.
Диетолозите препоръчват ежедневно да не се ядат повече от 0,5 кг череша, тъй като в противен случай това може да повлияе неблагоприятно на храносмилателната система. Можете просто да допълните балансираното си меню от череши, което ще ви помогне да постигнете добри резултати при отслабване. Има няколко опции за диети, които се основават на използването на плодове.
- Монодиета. Използвайте този метод не се препоръчва за повече от 3 дни. Всеки ден е позволено да се яде 1,5 кг череша и да се пие вода. През това време можете да свалите няколко килограма, но това ще се случи поради загубата на течности, а не на мазнини. Също така, небалансираното хранене може да навреди на организма. Диетолозите не препоръчват използването на монодиета.
- Диета върху череши и кисело мляко. По-мек вариант за отслабване, който може да се наслади на 3 дни Количеството сладка череша остава непроменено, плюс 1 литър кефир. В този случай загубата на тегло се дължи и на елиминирането на излишната течност и почистването на червата.
Първите два варианта се използват най-добре за прочистване на организма.