По време на лактацията хранителните нужди са специални и приемът на хранителни вещества трябва да се увеличи

Мадрид | 04 · 08 · 16 | 15:40

колко

Споделете статията

Жена кърми бебето си. GettyImages

The Испанска асоциация по педиатрия (AEP) заяви днес, че кърмещите жени трябва да избягват диети, които осигуряват по-малко от 1800 калории на ден, защото те могат да причинят умора и да намалят обема на млякото.

В изявление Комитетът по кърмене на AEP също препоръчва майките вегетарианци да кърмят приемайте добавка B12 през цялото кърмене, тъй като дефицитът на този витамин може да доведе до сериозни неврологични ефекти.

По повод Световната седмица на кърменето, която се отбелязва от 1 до 7 август, Комитетът отбелязва, че препоръчителният прием на калории по време на кърмене е между 2300 и 2500 калории на ден за хранене на детето и между 2600 и 3000, ако са близнаци.

Координаторът на комитета, Марта Диас, обяснява това по време на кърмене, хранителните нужди на майката са специални и те трябва да увеличат приема на хранителни вещества, тъй като млякото, произведено през първите четири месеца, предполага "натрупване на енергия, еквивалентна на общия енергиен разход на бременността".

В случай, че майките искат бързо да отслабнат, педиатрите съветват да се комбинират хранителните ограничения с физически упражнения.

Педиатрите също препоръчват пет хранения на ден, разнообразна диета, която включва всички храни; пийте вода, мляко и сокове; избягвайте или намалявайте кофеиновите напитки; и не пийте алкохол.

В Испания, припомни Диас, на майките се препоръчва ежедневна йодна добавка.

Педиатрите настояват за това кърмата е "най-добрата храна за новородени и кърмачета" защото неговите предимства включват намаляване на броя на стомашно-чревни инфекции, отит, тежки инфекции на долните дихателни пътища и минимизиране на шансовете за внезапна детска смърт.

Чрез Комитета по кърмене AEP публикува и поредица съвети за поддържане на кърменето в случай на хоспитализация на бебето, тъй като в този период то не трябва да се прекъсва.

В тези случаи, според Диас, е доказано, че кърменето действа „срещу болка, причинена както от самото заболяване, така и от процедури като тестове или сонди“. Освен това „да бъдеш в ръцете на майката предлага на детето комфорт и спокойствие“.