Прием на L-карнитин за жени

L- карнитинът е a естествена добавка, разработена за осигуряване на повече сила, витамини и минерали на тялото . Тялото синтезира това вещество от аминокиселини, лизин и метионин. В случай, че сте в процес на намаляване на нивата на мазнини в тялото си, създаване или натрупване на мускули, L-карнитин може да бъде чудесен помощник за по-успешно популяризиране на тези цели .


Консумацията на L-карнитин в диетата на жената е широко използвана в света на Фитнес по време на определение, с доза между 1 до 3 грама дневно преди започване на упражнението. Ако искате да знаете как работи тази хранителна добавка, продължете да четете по-долу.

Това е един от най-добрите натурални добавки които можете да намерите на пазара, има и други продукти, които съдържат тази съставка и я комбинират с други химически добавки, препоръчваме да търсите възможно най-чистото; смесването на L-карнитин с други вещества може да ви отведе до крайности, които не искате.

Използвайте добавки за подобряване на физическата работоспособност освен че засилва метаболизма, той не е отрицателен; единственото нещо е, че за да погълнете тези компоненти, трябва да имате напълно здравословна диета и постоянна физическа активност и висока интензивност. За хора, които се занимават със спорт с постоянни тренировки като кросфит, лифтинг на сила или в случай на тези, които развиват физическите си дейности само в сърдечно-съдовата система като колоездене или лека атлетика, те могат да използват този вид добавка.

Ползи от L-карнитин

От 1937 г. се провеждат изследвания върху знанията на L-карнитин, като a вещество, което тялото ни отделя само по себе си, предоставянето му в допълнително количество на ден осигурява полезни резултати, обясняваме някои.

Повишена мускулна маса: в случай на женско тяло, което се нуждае от формиране на здрав мускул, за да увеличи силата си, или в случай на мъж, който има затруднения в изграждане на мускулна маса, L-карнитинът е отлична добавка, която осигурява силен тласък на силата и тежестите, с които се справя всеки човек, малко по малко ще се увеличи по същия начин, както размерът на мускула, благодарение на аминокиселините, които естествено се намират в веществото.

Намаляване на телесните мазнини: за някои най-добри резултати За да намалите допълнителните количества мазнини, открити в тялото ви, L-карнитинът има необходими аминокиселини . Той е отговорен за пренасянето на мастните киселини като триглицеридите в митохондриите, където те се окисляват, за да може тялото да ги използва като енергия. Освен че произвежда повече енергия за тялото, L-карнитинът също така намалява снеговете от умора и като естествен супресант на апетита, той увеличава аеробния капацитет на тялото, следователно ще имате по-голяма производителност при тренировка и изгаряне на калории. Това обаче е Действа само ако поддържате здравословна и балансирана диета, без да приемате рафинирани захари, алкохол или брашна.

консумация

По-здрава костна маса: загубата на костна маса, която се случва по време на стареенето, е притеснение за всички, не само за хората, които искат да отслабнат и да формират здрава мускулна маса, L-карнитин подобрява здравните свойства на нашите кости както при жените, така и при мъжете, намалява риска от артрит, по-малък шанс за фрактура, фибромиалгия и остеопороза.


Физическо представяне: в случай на маратонци или велосипедисти, консумацията на L-карнитин увеличава VO2max, Това е способност, която трябва да могат да имат всички човешки същества увеличете скоростта и ефективността във вашите упражнения интензивно за минимум пет минути.

В случай на друг тип упражнения с висока интензивност в който се добавя тегло, като един от новите начина на живот във фитнеса, известен като кросфит, L-карнитинът предлага a по-голяма здравина и по-голяма устойчивост до малките интервали от време от 20 минути, в които трябва да се проведе обучение по тази дисциплина.

Тук имате още специални съвети за жените: Фитнес съвети за жени