Осемдесетте години не спират да ни вдъхновяват. Последният? Облечете кънките си, за да обикаляте паркове и улици. Спорт, който освен че гори калории и укрепва краката и задните части, може да се похвали с много атрактивна ретро естетика.
Живеем вечно завръщане. В модата, в красотата и, разбира се, в спортния свят. Последният принос на осемдесетте години е пързалянето, което възкръсва, за да се превърне в страхотна дисциплина за влизане във форма. Налага се на дансингите, благодарение на завръщането на митичното Ролкова дискотека (дискотеки, където ще карате кънки, като тази в Chamartín, която току-що отвори). Дори марки като бразилката Мелиса, която е родена през това десетилетие и е постигнала слава за своите пластмасови танцьори, се насърчават да пуснат колекции с ограничено издание на кънки като Melissa Roller Joy.
Целта
Карането на кънки, както всеки друг аеробен спорт, се практикува редовно, насърчава кръвообращението, дишането и предотвратява съдовите заболявания. И тъй като аеробната активност е интензивна, е възможно да отслабнете и да подобрите здравето.
Ползите от тази дисциплина са увеличаването на сърдечно-съдовата (аеробна издръжливост) и мускулната издръжливост, особено в долните крайници; както и тонизирането на мускулите на краката и коремната и лумбалната област.
"Освен това развива баланс, гъвкавост и рефлекси. Без да забравя, че действа върху съпротивлението и сърдечната честота", казва той. Хуан Мануел Анжел, Директор на Ролер Мадрид.
Както е обяснено Хуан Мануел, Въпреки че пързалянето работи повече на долната част на тялото, движението на ръцете също ни позволява да тонизираме тази част от тялото, дори можем да използваме тежести на китките, ако искаме да използваме този спорт по-пълноценно.
Сортове за кънки
Най-практикуваните форми на пързаляне са фитнес и градски и причината е, че можете да използвате всяко пространство, за да го развиете, парк, велоалея, спортен корт.
Както се брои Хуан Мануел, "Фитнесът е по-предназначен за хора, които обичат да правят километри, а освен това е чудесна алтернатива на бягането, тъй като направен правилно, има много по-малко въздействие върху коленете. Докато градското пързаляне е за най-рискованите, чиято писта е градът".
Енрик Мурийо, от Испанска федерация по кънки, Той добавя, че "очевидно е, че на ниво начин на живот ролерите са най-често срещани, както в техния режим на разходка, така и в тяхната по-свободна версия. Във всеки случай традиционните кънки (или четворки) се възстановяват всеки път, когато известността имаше през 80-те и 90-те години. Възходът на „ролери партита“ или „ролкови дискотеки“ е само един пример. Roller Derby също е модалност, която нараства много у нас, което е виден спортен женски род, който се състои в около затворена верига ".
От Мадридска федерация по кънки, потвърждавам, че "по отношение на спорта, регулиран и разглеждан в рамките на федерацията по кънки Мадрид, като цяло можем да кажем, че всички състезателни дисциплини, произлизащи от ролкови кънки (ролерен хокей, фигурно пързаляне, кънки, онлайн хокей, ролер дерби и свободен стил ), техният брой практикуващи ясновидски се увеличава ".
„Голямата разлика зависи от вида на пързалянето, което се практикува (артистично, скоростно, хокейно), ако правите фигури, най-препоръчителният е паралелът, който ви позволява по-голяма стабилност поради разпределението на колелата, ако това, което харесвате, е скоростта, Линията е много по-добра, тъй като с по-малко усилия ви позволява да напредвате с по-голяма скорост, добавена към факта, че възможността за падане е намалена ", обяснява той Хуан Мануел.
Какво ти е необходимо
"За да можете да се наслаждавате на този спорт, трябва да загубите страха си от падане. Ето защо е добре да имате добри основни предпазни средства: наколенки, лакътни възглавници, предпазители за китки и каска", препоръчва треньорът на Ролер Мадрид.
С кои дисциплини може да се комбинира
„Идеалното нещо би било да карате кънки 2 или 3 пъти седмично, но без да пренебрегвате поне една сесия седмично от общото бодибилдинг, като наблягате на горната част на тялото, независимо дали става дума за тежести, ластици, TRX, пилатес.“ Хуан Мануел.
Енрик Мурийо Той добавя: „друга дисциплина е танцът, където бихме могли да включим всичко, свързано с фигурното пързаляне“ и че „въображението на всяко едно позволява кънките да се комбинират с каквото се желае“.