Тежестите за фитнес често се свързват с мъжете, но науката показва, че тренировките с тежести имат много предимства за жените.
Живеем заобиколени от стереотипи за това как жените тренират. Обичайно е да се мисли и смята, че те влизат само във фитнеса, за да правят кардио тренировки и че никога не влизат във фитнес зала, ако не е за групови класове.
Това не е вярно.
Много мъже смятат, че жената, която изпълнява тренировки с тежести в дългосрочен план, ще изглежда преувеличено силна, но умереното упражнение, интегрирано в ежедневието, е не само здравословно, но и препоръчително да поддържа тялото и ума във форма.
Все повече жени стъпват в стаите за тежести във фитнеса, защото освен че изпитвате множество предимства, знаете ли това един от ключовете за отслабване е именно тренировката с тежести?
След това ви казваме десет ползи от този тип обучение и защо го препоръчваме, ако сте жена.