По време на репродуктивната възраст жените имат по-голямо сексуално желание непосредствено преди и по време на овулацията. Въпреки това, и въпреки че женският цикъл завършва с менопаузата, повечето възрастни жени не затварят сексуалния си живот. Всъщност за мнозина е най-доброто време, защото рискът от нежелана бременност свършва, те се чувстват по-сигурни в интимност, познават по-добре телата си и партньора си. В случай, че искате да подобрите сексуалното си представяне, по-долу ще намерите списък с храни, които биха могли да ви помогнат:

живот

1. Ягоди

Подобно на мъжете, жените имат кавернозни тела, само за нас те са в клитора. Те се пълнят с кръв преди оргазъм. Следователно всички храни, които подобряват кръвообращението, допринасят за по-добро удоволствие от сексуалния ви живот. Благодарение на високото си съдържание на антоцианини и други флавоноиди, ягодите, малините и къпините имат защитен ефект върху сърдечно-съдовата система, намалявайки оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Затова не забравяйте да включите чиния с ягоди в ежедневната си диета.

2. Банани

Бананите, благодарение на високото си съдържание на калий (422 mg в среден банан), спомагат за регулирането на кръвния поток чрез отпускане на съдовете, което насърчава вазодилатацията. Редовната консумация на банани помага за по-добрата циркулация, като прави кръвта правилно да тече към гениталиите и по този начин по-лесно достига оргазъм.

3. Едамес

Соята съдържа фитоестрогени, вещества на растителна основа с ефекти, подобни на женските хормони. Фитоестрогените могат да помогнат за намаляване на вагиналната сухота и да ви помогнат да се насладите на по-приятен секс. Не забравяйте да не злоупотребявате с количеството и се консултирайте с Вашия лекар, ако имате рискови фактори за рак на гърдата .

4. Диня

Благодарение на съдържанието си на цитрулин, релаксант на кръвоносните съдове, динята спомага за насърчаване на циркулацията; всъщност някои го наричат ​​„естествена виагра“. При жените има цитрулинови добавки, които могат да подобрят сексуалния акт. Така че си струва да включите този освежаващ плод в списъка си с хранителни стоки, или да го консумирате по естествен начин, или да го смесите във вкусна динена вода.

5. Шоколад

Така нареченият еликсир на боговете изглежда има много повече предимства от изискания си вкус. Полифенолите, присъстващи в какаото, имат ефект на намаляване на стреса. В допълнение, той съдържа триптофан (аминокиселина, предшественик на серотонин), който на нивото на гениталните органи благоприятства свиването на гладката мускулатура. Така че квадратче тъмен шоколад на ден със 70% какао може да ви помогне да се насладите на пълноценен сексуален живот.

6. Стриди

Тези мекотели са широко признати като афродизиаци. За какво е това? Поради съдържанието на цинк, от съществено значение за производството на тестостерон. Освен това те благоприятстват секрецията на серотонин, ключов хормон в отговор на удоволствието. Като се има предвид, че ниските нива на андрогени след менопаузата намаляват сексуалното желание, включително стриди във вашата диета, биха могли да помогнат за повишаване на либидото ви .

7. Люти чушки

Освен че е антиоксидант поради концентрацията си на витамин С, чилито съдържа капсаицин, който насърчава отделянето на ендорфини и подобрява кръвообращението. Важното е, че ако ще приготвяте пикантна храна за нощта на страстта, използвайте ръкавици, за да боравите с чилито и накрая измийте добре ръцете си.

8. Авокадо

Съдържанието на мононенаситени мазнини в авокадото достига 71% и има 13% полиненаситени мазнини. Ето защо авокадото има защитен ефект върху сърдечно-съдовата система. Следователно, половин авокадо на ден може да допринесе за по-добър приток на кръв към гениталиите и по-лесно достигане на оргазъм.