върджин

Преглеждаме някои ползи от течното злато на средиземноморската гастрономия, които не можете да прогоните от диетата си

Коледа оставя страхотни спомени в паметта ни: моменти със семейството, колеги, приятели, подаръци ... Но също така ни оставя в историята на някои диетични излишъци, които в хиляди случаи причиняват диети като новогодишна резолюция.

Обичайно е да се променят навиците. Спрете да консумирате алкохол - или поне го намалете - е едно от най-повтарящите се желания на тези дати, както и консумирането на повече плодове и зеленчуци в ущърб на хиперкалорични храни или със средно високо съдържание на мазнини. От всички храни обаче има една, която е задължително да не се прави без: зехтин екстра върджин. Причината е не друго, а многобройните ползи, които той има за здравето: съдържащите се в Oil 1881 полифеноли са причина за неговата антиоксидантна сила, както и за съдържанието на витамини (A, D, E и K). Освен това ще улесни загубата на тегло благодарение на олелетаноламид, вещество, което има засищащ ефект.

Но къде да използвам масло от 1881 в диетата си?

Важно е да започнете всеки ден с естествена и здравословна закуска. Ето защо, ако сте от онези, които не могат да започнат деня без тост, добавете няколко капки масло от 1881 г. към хляба, придружете го с две тънки филийки пресен домат и парче варена пуйка и ще започнете всеки ден грижа за себе си. Можете също така да започнете деня с няколко порции плодове, опитайте да добавите малко зехтин 1881 и ги консумирайте в салати или ги смелете, за да направите здравословен и питателен сок. Тези сокове също са идеални за пиене в средата на сутринта или за лека закуска.

По същия начин, по време на хранене, салатите ще заемат централно място в нашата следколедна диета. Затова направете любимата си с листа от маруля, чери домати, семена, краставица и морков, за да завършите, като поръсите с екстра върджин зехтин 1881 и няколко капки оцет Шери 1881.

И накрая, на вечери трябва да прогоним много храна, така че пилешки гърди или риба на скара, приготвени със супена лъжица екстра върджин зехтин 1881, ще бъдат страхотни съюзници. Не забравяйте да подправите и, защо не, подправете тези ястия.

Не забравяйте да придружавате диетата си с постоянно темпо на физическо натоварване, което може да варира от ходене в продължение на няколко часа седмично, ежедневно ходене до фитнес залата или бягане, в зависимост от вашите възможности.