Индекс на съдържанието
Съвети за хранителна диета при деца
The хранене при деца Той е необходимата основа за добро физическо, психическо и социално развитие на децата. Следователно здравословното хранене е жизненоважно за оптималния растеж. Препоръчително е да не злоупотребявате с растителни мазнини и да ядете поне пет пъти на ден плодове и зеленчуци.
Доброто хранене и упражненията са първата линия на защита срещу много детски болести които могат да оставят следи у децата за цял живот. Приемът на хранителни вещества е различен в зависимост от различните етапи от неговото развитие.
Добро хранене и добър Здраве те са пряко свързани през целия живот, но връзката е още по-важна през детството. През този период децата могат да придобиват добри хранителни навици по отношение на разнообразието от храни и вкуса на храните.
Независимо дали детето е добре подхранено през първите няколко години от живота, това може да окаже дълбоко въздействие върху здравето му, както и върху способността му да учи, да общува, да мисли аналитично, да се социализира ефективно и да се адаптира към новата среда и хората.
Разнообразието е ключът. Здравословната диета при децата е разнообразна диета а родителите са тези, които са отговорни да възпитават у децата добро хранително поведение.
Хранителна пирамида
Петте групи храни, които съставляват хранителната пирамида трябва да бъде част от ежедневното хранене на деца между 18 месеца и 3 години в следните количества:
Доброто хранене и доброто здраве са пряко свързани през целия живот, но връзката е още по-важна през детството. В този период децата ще могат да придобият добри навици по време на хранене по отношение на разнообразието, вкуса и т.н.
Хранителната пирамида обикновено е методът, използван за внушаване на разнообразието от храни, които да се консумират ежедневно.
Това, което предлага пирамидата, е консумацията на продуктите, които я съставят, в пропорции, подобни на тези от нейните стъпки.
Долните етажи предлагат най-вече сложни въглехидрати.
-Централните стъпки предполагат храни, които съдържат по-малко въглехидрати, повече протеини и мазнини и високо съдържание на витамини.
-Горните стъпала, отдолу нагоре, съдържат количество протеин и количество мазнини.
-Най-високата стъпка съдържа предимно мазнини и прости въглехидрати, всички храни, които осигуряват предимно калории.
Болести, получени от лоша диета
Затлъстяване
Разстройство с прекомерен прием на храна, причинено в някои случаи от психологически или хормонален дисбаланс, който също може да има генетичен произход. Затлъстяването е следствие от нарушения на ендокринната система само рядко. Това не е вродено разстройство и бебетата не винаги са затлъстели през цялото си развитие. Затлъстяването е следствие от енергиен прием чрез храна, който надвишава консумацията на енергия чрез активност.
Недохранване
Недохранването е разстройство, причинено от намаления прием на храна и следователно основни хранителни вещества, възниква, когато приемът на храна падне под необходимото количество.
Подхранването от ранна възраст прекъсва развитието на човешкото същество като цяло. В дългосрочен план индивидът с това заболяване има дистрофии, които са придружени от артериална хипертония, брадикардия, хипогликемия и атрофии (хипофиза, щитовидна жлеза, панкреас и полови жлези.) В определени случаи човекът достига смърт.
Анорексия
The анорексия това е болест, характеризираща се с интензивен страх от напълняване и с изкривен образ на собственото тяло.
Това води до тежка загуба на тегло поради прекомерна диета и прекомерно упражнение. Не е свързано с други предишни органични заболявания. Обикновено се среща при юноши, особено при жени. Болестта води до промени в хормоналните цикли, имуносупресия с повишен риск от инфекции и приблизително между 5 и 18% от анорексиците умират от недохранване.
- Постигането на ЦУР 2 изисква Обсерватория за правото на храна на хранителната стойност на
- На Световния ден на храната си спомняме значението на образованието по хранене
- Ключовете за здравословно хранене за деца
- Еволюция на хранителния статус на чилийските деца от предучилищна възраст до училище
- Значението на адекватното хранене за физическото и интелектуалното развитие на децата