хранителната

Индекс на съдържанието

Съвети за хранителна диета при деца

The хранене при деца Той е необходимата основа за добро физическо, психическо и социално развитие на децата. Следователно здравословното хранене е жизненоважно за оптималния растеж. Препоръчително е да не злоупотребявате с растителни мазнини и да ядете поне пет пъти на ден плодове и зеленчуци.

Доброто хранене и упражненията са първата линия на защита срещу много детски болести които могат да оставят следи у децата за цял живот. Приемът на хранителни вещества е различен в зависимост от различните етапи от неговото развитие.

Добро хранене и добър Здраве те са пряко свързани през целия живот, но връзката е още по-важна през детството. През този период децата могат да придобиват добри хранителни навици по отношение на разнообразието от храни и вкуса на храните.

Независимо дали детето е добре подхранено през първите няколко години от живота, това може да окаже дълбоко въздействие върху здравето му, както и върху способността му да учи, да общува, да мисли аналитично, да се социализира ефективно и да се адаптира към новата среда и хората.

Разнообразието е ключът. Здравословната диета при децата е разнообразна диета а родителите са тези, които са отговорни да възпитават у децата добро хранително поведение.

Хранителна пирамида

Петте групи храни, които съставляват хранителната пирамида трябва да бъде част от ежедневното хранене на деца между 18 месеца и 3 години в следните количества:

Доброто хранене и доброто здраве са пряко свързани през целия живот, но връзката е още по-важна през детството. В този период децата ще могат да придобият добри навици по време на хранене по отношение на разнообразието, вкуса и т.н.

Хранителната пирамида обикновено е методът, използван за внушаване на разнообразието от храни, които да се консумират ежедневно.
Това, което предлага пирамидата, е консумацията на продуктите, които я съставят, в пропорции, подобни на тези от нейните стъпки.

Долните етажи предлагат най-вече сложни въглехидрати.

-Централните стъпки предполагат храни, които съдържат по-малко въглехидрати, повече протеини и мазнини и високо съдържание на витамини.
-Горните стъпала, отдолу нагоре, съдържат количество протеин и количество мазнини.
-Най-високата стъпка съдържа предимно мазнини и прости въглехидрати, всички храни, които осигуряват предимно калории.

Болести, получени от лоша диета

Затлъстяване

Разстройство с прекомерен прием на храна, причинено в някои случаи от психологически или хормонален дисбаланс, който също може да има генетичен произход. Затлъстяването е следствие от нарушения на ендокринната система само рядко. Това не е вродено разстройство и бебетата не винаги са затлъстели през цялото си развитие. Затлъстяването е следствие от енергиен прием чрез храна, който надвишава консумацията на енергия чрез активност.


Недохранване

Недохранването е разстройство, причинено от намаления прием на храна и следователно основни хранителни вещества, възниква, когато приемът на храна падне под необходимото количество.

Подхранването от ранна възраст прекъсва развитието на човешкото същество като цяло. В дългосрочен план индивидът с това заболяване има дистрофии, които са придружени от артериална хипертония, брадикардия, хипогликемия и атрофии (хипофиза, щитовидна жлеза, панкреас и полови жлези.) В определени случаи човекът достига смърт.

Анорексия

The анорексия това е болест, характеризираща се с интензивен страх от напълняване и с изкривен образ на собственото тяло.

Това води до тежка загуба на тегло поради прекомерна диета и прекомерно упражнение. Не е свързано с други предишни органични заболявания. Обикновено се среща при юноши, особено при жени. Болестта води до промени в хормоналните цикли, имуносупресия с повишен риск от инфекции и приблизително между 5 и 18% от анорексиците умират от недохранване.