Ние сме ограничени и от своя страна започнахме да купуваме и консумираме повече алкохолни напитки. Има нещо, което можете да направите, за да продължите да пиете и да не напълнеете

извисява

Консумация на алкохол е изстрелял със затвор. Ние, испанците, сме си у дома заради епидемията от коронавирус и започваме да купуваме това, което консумираме в барове и ресторанти в страната.

    Затлъстелите хора са по-изложени на риск от коронавируса: защо и как да отслабнете бързо Затлъстелите хора са по-изложени на риск от коронавируса: защо и как да отслабнете бързо

Бира, всъщност се превърна във водещия продукт. По отношение на регистрираното през миналата година потребление, според данни на Министерството на земеделието, рибарството и храните, потреблението му е нараснало с 23,3% през първата седмица, 35% през втората, 41,9 през третата и 70,1%, четвъртият.

Също и спиртни напитки, дестилатите, изстреляни с 21,2% през първата седмица, за да достигнат 70%, четвъртият. Виното от своя страна е преминало от + 6% на + 62,6%.

И тъй като алкохолът не върви добре сам Запасили сме се и с леки закуски и ядки, чието потребление е достигнало до + 78,2%.

Всичко това, както е очевидно, ще вземе своето влияние върху нашия силует, защото ние пием и консумираме, без да се движим почти.

Целта: да не се нарязват въглехидратите с алкохол

Въпреки че би било препоръчително да не консумирате никакъв алкохол, ако четете това, може дори да не го помислите. Затова най-мъдрото нещо, което можете да направите, е да пиете само това, което ви прави по-малко дебели..

Целта е да се ограничат въглехидратите, Е, ако ядете твърде много, тялото ви ще започне да натрупва излишните калории и да ги превръща в мазнини. Ако сте от тези, които напълняват лесно, трябва да консумирате максимум 20 грама дневни въглехидрати. Освен това е важно да не закусваме с алкохол, тъй като той наистина ни прави дебели.

Аперитивът е по-угоен от самия алкохол

Бира, например има само 80-90 топлина í асо! Една трета би била около 170 калории. „Всичко ще зависи от вашето алкохолно съдържание, но има m да се s топлина í асо млякото -признава Merçè Roca Farran, експерт по диетология и хранене и диетолог в Института Хавиер де Бенито. Бирата е без мазнини и да витамини от група В и захари ".

„Проблемът е в чипса и фъстъците, с които придружаваше н майстори. Ако ги заместим с кисели краставички или кисели краставички в оцет, ще получим много здравословна закуска с малко калории ”, казва д-р Маргарита Родригес, ендокринолог в клиниката в Лондон.

Духове, без седло

Въпреки че най-доброто нещо, очевидно е, че не пиете, можете да го направите, без да напълнявате, ако пиете алкохола без сода, Ами уиски, джин, ром, текила или водка, ако се консумират „без седло“, те не трябва да ви карат да наддавате, тъй като те всъщност имат нула въглехидрати въпреки съдържащите калории.

И ако повече се интересувате от коктейлите, най-малко угояват Том Колинс, Хайбол, Мартини, Gimlet и Gibson, които имат по-малко от 1 грам захар на единица. Тези, които са по-голямата част от Манхатън, Кървавата Мери и Роб Рой.