Високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане може да причини сърдечни заболявания, инсулт, бъбречни заболявания и смърт. Около 70% от възрастните в САЩ, на 65 и повече години, имат високо кръвно налягане и само около половината от тях го контролират (под 140/90 mmHg). Лекарствата за кръвно налягане (заедно със здравословното хранене и упражненията) могат да защитят сърцето, мозъка и бъбреците, но само ако пациентите ги приемат и поддържат кръвното си налягане под контрол.
Контрол на кръвното налягане
Наблюдението на кръвното Ви налягане е важен начин да проверите дали лечението Ви с кръвно налягане работи, да потвърдите наличието на високо кръвно налягане или да диагностицирате влошаване на високото кръвно налягане. Домашното наблюдение на кръвното налягане не е заместител на посещенията при лекар и домашните апарати за кръвно налягане може да имат ограничения. Попитайте Вашия лекар как да започнете да проверявате кръвното си налягане у дома.
Промяната на начина ви на живот може да има голям ефект върху контрола на високото кръвно налягане. Вашият лекар може да препоръча да се храните здравословно с по-ниско съдържание на сол, да спортувате редовно, да спрете да пушите и да поддържате здравословно тегло. Но понякога извършването на промени в начина на живот не е достатъчно.
В допълнение към диетата и упражненията, Вашият лекар може да препоръча приема на лекарства за понижаване на кръвното Ви налягане. Можете да ни посетите днес, за да получите контрол
Вашата цел за лечение на кръвно налягане зависи от вашето здраве
Въпроси и отговори за високо налягане
1. Какво е високо кръвно налягане (хипертония)?
Хипертонията, известна също като високо или повишено кръвно налягане, е нарушение, при което кръвоносните съдове имат постоянно високо налягане, което може да ги увреди. Всеки път, когато сърцето бие, то изпомпва кръв в съдовете, които пренасят кръв до всички части на тялото. Кръвното налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на съдовете (артериите), докато се изпомпва от сърцето. Колкото по-голямо е напрежението, толкова повече усилия трябва да направи сърцето, за да помпа.
Нормалното кръвно налягане при възрастни е 120 mm Hg 1, когато сърцето бие (систолично налягане) и 80 mm Hg, когато сърцето се отпуска (диастолично налягане). Когато систоличното налягане е равно или по-голямо от 140 mm Hg и/или диастолното налягане е равно или по-голямо от 90 mm Hg, кръвното налягане се счита за високо или повишено.
Повечето хора с хипертония не показват никакви симптоми; поради тази причина той е известен като „тихият убиец“. Понякога хипертонията причинява симптоми като главоболие, задух, световъртеж, болка в гърдите, сърцебиене и кървене от носа, но не винаги.
2. Защо високото кръвно налягане е опасно?
Колкото по-високо е кръвното налягане, толкова по-голям е рискът от увреждане на сърцето и кръвоносните съдове на основни органи като мозъка и бъбреците. Хипертонията е водещата причина за сърдечно-съдови заболявания и инсулт, която може да се предотврати.
Ако не бъде отметнато, хипертонията може да доведе до инфаркт, разширяване на сърцето и в крайна сметка сърдечна недостатъчност. Кръвоносните съдове могат да развият подутини (аневризми) и слаби области, които ги правят по-податливи на запушване и спукване. Високото кръвно налягане може да доведе до изтичане на кръв в мозъка и да причини инсулт. Хипертонията може също да доведе до бъбречна недостатъчност, слепота и когнитивен спад.
Здравните последици от хипертонията могат да се усложнят и от други фактори, които увеличават шансовете Ви за инфаркт, инсулт или бъбречна недостатъчност. Те включват употребата на тютюн, нездравословна диета, вредното използване на алкохол, физическо бездействие и излагане на постоянен стрес, както и затлъстяване, висок холестерол и захарен диабет.
3. Как може да се предотврати и лекува високо кръвно налягане?
На всички възрастни трябва редовно да се проверява кръвното налягане, тъй като е важно да се знаят стойностите. Ако това е високо, те трябва да се консултират с медицински специалист.
За някои хора е достатъчно да променят начина си на живот, за да контролират кръвното налягане, като например отказване от употребата на тютюн, приемане на здравословна диета, упражнения редовно и избягване на вредното използване на алкохол. Намаляването на приема на сол също може да помогне. Други хора намират тези промени за недостатъчни и трябва да приемат лекарства с рецепта.
Възрастните могат да допринесат за лечението, като приемат предписани лекарства, променят начина си на живот и следят здравето си.
Хората с хипертония, които също имат висока кръвна захар, хиперхолестеролемия или бъбречна недостатъчност, са изложени на още по-висок риск от инфаркт или инсулт. Ето защо е важно редовно да се проверяват количеството захар и холестерол в кръвта и нивото на албумин в урината.
Всички ние можем да предприемем пет стъпки, за да сведем до минимум шансовете за хипертония и нейните неблагоприятни последици.
- Здравословна диета:
- насърчаване на здравословен начин на живот, като се набляга на адекватно хранене за деца и младежи;
- намалете приема на сол до по-малко от 5 g на ден (малко по-малко от чаена лъжичка на ден);
- яжте пет порции плодове и зеленчуци на ден;
- намаляване на общия прием на мазнини, особено на наситени мазнини.
- Избягвайте вредното използване на алкохол, тоест ограничете приема си до не повече от една стандартна напитка на ден.
- Физическа дейност:
- получавайте редовна физическа активност и насърчавайте физическата активност сред децата и младите хора (поне 30 минути на ден).
- поддържайте нормално тегло: на всеки 5 кг загуба на излишно тегло може да намали систолното кръвно налягане с 2 до 10 точки.
- Прекратете употребата на тютюн и излагането на тютюневи изделия.
- Управлявайте стреса по здравословен начин, например чрез медитация, подходящи физически упражнения и положителни социални отношения.
4. Честият проблем ли е хипертонията?
В световен мащаб повече от всеки пети възрастен има високо кръвно налягане, разстройство, което причинява около половината от всички смъртни случаи от инсулт или сърдечни заболявания. Усложненията, получени от хипертония, са причина за 9,4 милиона смъртни случая всяка година в света.
В почти всички страни с високи доходи широко разпространената диагностика и лечение на тези хора с евтини лекарства доведе до значително намаляване на дела на хората с високо кръвно налягане, както и на средното кръвно налягане във всички популации, което допринесе за намаляване на смъртността от сърдечни заболявания. Например 31% от възрастните в региона на СЗО в Америка са имали високо кръвно налягане през 1980 г., в сравнение с 18% през 2014 г.
За разлика от тях страните с ниски доходи имат най-голямо разпространение на високо кръвно налягане. В Африканския регион на СЗО се изчислява, че в много страни повече от 30% от възрастните страдат от хипертония и този дял се увеличава. Освен това средните стойности на кръвното налягане в този регион са много по-високи от средните за света.
В развиващите се страни много хора с хипертония не знаят, че имат хипертония или имат достъп до лечения, които биха могли да контролират кръвното им налягане и значително да намалят риска от смърт и инвалидност от сърдечни заболявания или инсулт. Диагностицирането, лечението и контролът на хипертонията е здравен приоритет по целия свят.