От: yncor | Етикети: | Коментари: 0 | 8 юни 2020 г.

ЕКСТРЕМНИ ДИЕТИ.

Екстремните диети причиняват краткосрочни промени в тялото, но могат да имат дългосрочни последици за здравето.

диети

Диети кога са опасни?

Има много неща, които трябва да имате предвид, когато решавате да започнете диета. За Lic. Ximena Sonco, диетолог в клиниката Incor, най-важното нещо, което трябва да вземете предвид, за да отслабнете, е общият калориен прием на това, което човек яде през целия ден. Днес Lic. Sonco ще разсее някои съмнения относно различните видове диети, които съществуват и които могат да създадат риск за нашето здраве.

„Диетата е набор от храни, които ядете през деня по време на хранене. Важното е да знаете точно какво да ядете по кое време и какъв е приносът за вашето тяло ", посочва Лиц. Ximena Sonco.

Има различни видове диети, които могат да бъдат:

  • Болнични терапевтични диети: в това число влизат хиперпротеиновата диета, хипокалоричната диета.
  • Терапия със сок
  • Супотерапия
  • Кето диета (Това е кетогенна диета, при която много мазнини, много протеини и въглехидрати остават нула, до крайност да не се ядат плодове и зеленчуци.)

За да започнете диета обаче, нашият специалист посочва, че е важно първо да се направи анализ на целия хранителен профил на пациента, тъй като планът за хранене, който е решен да се следва, трябва да бъде в съответствие с вида на живота, за негова сметка приема на калории, вашите навици и вкусове, така че да могат да се поддържат с течение на времето.

„Обикновено не виждаме резултати, когато започнем каквато и да е диета и се разочароваме. Трябва да знаем, че анализът на целия хранителен профил на пациента е от съществено значение. Вероятно диетата няма да работи за мен, защото не правя промени в общия си калориен прием ”, обяснява Ximena Sonco.

Много пъти е решено да започнете „спешна“ диета за бързо отслабване. Например за сватба или за прекарване на лятото на плажа. Дори спортисти, които искат да започнат рутина, която им позволява да маркират мускулите по-бързо. Неуспехът обаче се крие във факта, че загубеното тегло не може да се поддържа, тъй като изпълнението на тези диети трайно или в дългосрочен план генерира големи проблеми в организма.

Една от основните последици е недохранването до степен на анемия, както и наличието на хиповитаминоза (дефицит в качеството на витамини, които тялото изисква), липса на електролити, наред с други условия.

От друга страна, има метаболитни фактори, които пречат на тялото ни да отслабне. Първият от тях са проблеми с щитовидната жлеза, хипер или хипотиреоидизъм, както и инсулинова резистентност. Това са метаболитните фактори, които влияят на загубата на тегло и една от причините диетите да не работят.

Друга от най-честите последици е ефектът на отскок, това се случва, когато изпълняваме екстремни диети, които ни карат да отслабваме много бързо и в същото време е опасно за здравето, но това е диета, която не може да се поддържа дълго време, главно защото тялото го отхвърля. И така, правим екстремната диета до такава степен, че стомахът отново иска храните, които сме консумирали, след това цялото тегло, което сме загубили, се връщаме нагоре, дори понякога се покачваме два пъти повече от теглото, което сме имали.

Поради тази причина за Lic. Sonco е важно професионалното наблюдение преди започване на диета. В случай на метаболитни заболявания, специалистът, който извършва проследяването, ще посочи дали е необходимо да се започне и с медикаментозно лечение. По същия начин той ще може да осигури образование за храна и да даде необходимите хранителни консултации, така че всеки пациент да може да постигне целите си.

Ясното послание, което ни дава г-жа Ximena Sonco, се основава на факта, че ако искаме да отслабнем е по-добре да се храним на диета като начин на живот, хранителен навик, който отговаря на нашето тяло и да поддържаме подходящите калории за теглото, което искаме или до идеалното тегло.