Всички диети обещават едно и също, но въз основа на съблазнителна променлива, която е времето. Колкото по-бързо отслабваме, толкова повече планът ни привлича.

здравето

Но внимавайте! Диетите, които изглеждат магически, носят за една и съща цена някои здравословни проблеми. Тези дългосрочни устойчиви планове водят до загуба на основни хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло и ум.

Днес ви казваме за какво се занимават пет от тези опасни и опасни диети, за да можете да стоите настрана от тях

Палео диета
Тя се основава на храненето на ловни и събирателни дружества. Той предлага да се храним с всичко, което природата ни дава в най-чистото си състояние. По този начин елиминирате хляба, зърнените храни, тестените изделия и преработените храни. Това може да доведе до липса на витамини от група В, засяга нервната система и насърчава появата на състояния на тревожност, безсъние, умора и раздразнителност.

Безглутенова диета
Глутенът присъства в пшеницата, ечемика, овеса и ръжта. Освен целиакиите, които трябва да го потискат по здравословни причини, тези, които избират диета от този тип, следователно нямат фибри. Привържениците на диета без глутен твърдят, че премахването му от диетата ви помага да отслабнете и да подобрите храносмилането.

Диета на Аткинс
Предлага да се намали приемът на въглехидрати до минимум и да се консумират храни, богати на протеини и мазнини, като риба и месо. Яденето на големи количества храни от животински произход повишава нивата на холестерола и може да увреди бъбречната и чернодробната функция. В същото време тази диета не осигурява калций или други витамини и минерали, необходими за метаболизма.

Диета на Дюкан
Това е хиперпротеинова диета, която се основава на лишаване от въглехидрати, макар и не толкова строго. Той е организиран на четири етапа с променлива продължителност в зависимост от теглото, което искате да достигнете. Консумирането на много протеини претоварва бъбречната и чернодробната функция, докато липсата на фибри причинява запек.

Светкавични диети
Ключът към тези диети е да се яде само един вид храна през целия ден. Храненето по този начин за дълго време може да причини сериозен недостиг на хранителни вещества в тялото, в допълнение към насърчаването на появата на пристъпи на тревожност. Теглото, което се губи, е с цената на загуба на мускулна маса и не е устойчиво във времето.