The спазвайте диета И че очакваните резултати са постигнати в това, винаги е сложно. Това е една от причините много хора да скачат в т.нар "драконовски" диети или известен също като чудо диети но с напълно контрапродуктивни последици или ефекти.
The експерти по диетология и хранене изтъкват, че драконовските диети обикновено нямат никакъв ефект и ако имат, този ефект в крайна сметка взема своето върху тези, които са спазвали тази диета. Отслабването е една от основните цели, преследвани при спазване на диета. Въпреки че е вярно също така, че има диети за наддаване на тегло (за тези, които искат да са с идеалното си тегло и да се хранят добре) или диети за премахване на някои контрапродуктивни храни от диетата на определен човек.
Освен това, от тези последици от недостиг на хранителни вещества, Драконовите диети ни обещават загуба на тегло, но тази загуба не е трайна и понякога дори има такъв контрапродуктивен ефект, че в крайна сметка страдаме от това, което е известно като ефект отскок.
В случай, че сте готови да спазвате толкова строга диета като драконовската по някаква конкретна причина, освен че е нещо напълно нежелателно, експертите посочват, че тези диети не могат да се извършват повече от седмица, т.е. като максимум тази липса на регулация в хранителния ритъм не може да продължи повече от седмица. Стойте далеч от "драконовските" диети е най-отговорният вариант за вашето здраве.