Коледа и нейните излишъци имат последствия, наддаване на тегло, висок холестерол, грип и настинки. Храната, напитките и студените нощи с малко дрехи са това, което имат. Последното обикновено се излекува, освен ако нещата не станат много сложни, но по принцип това обикновено не се случва. Другото е въпрос на диета и упражнения. Знаем, че е трудно, но за здравето е от съществено значение да се избягва наднорменото тегло и затлъстяването, тъй като е пряко свързано със заболявания като хипертония или сърдечно-съдови и сърдечно-мозъчни заболявания, освен че допринася за повишаване на нивата на холестерола и кръвната захар.
Значението на персонализираната диета
В наши дни има много хора, които са започнали диета, за да се опитат да отслабнат, но внимавайте, че понякога се прави зле, като се получава точно обратното, напълнява. И е, че всеки човек е различен и следователно се нуждае от различна диета. Това, което кара един човек да отслабне, може да направи друг човек дебел и обратно.
„Наднорменото тегло и затлъстяването са здравословен проблем, който се увеличава и не винаги се лекува правилно“, казват ни Cenydiet, специалисти по естетична медицина от 2005 г., която разполага с най-модерните техники и технологии, най-квалифицираните специалисти и най-добрата лазерна платформа в провинция Jaén. Тук те предлагат напълно персонализирано внимание, постоянни иновации в продуктовите линии и лечения и гаранция за резултати.
И то е, че всяка година чудодейната диета става модерна и освен че не е твърде ефективна, тя може да бъде много опасна за здравето. Съзнавайки това в Clínica Cenydiet, те карат пациентите си да отслабват безопасно и без да излагат здравето си на риск с персонализираните си диети. За да направят това, те ще проучат всеки отделен случай, като направят анализ на техния сегментен телесен състав, изследване на хранителните им навици, основния метаболизъм и дневните енергийни нужди и оттук ще им бъде дадена персонализирана и балансирана диета в зависимост от техните нужди, вкусове и начин на живот. Ако е необходимо, тази диета може да бъде допълнена с хранителни добавки и билкови продукти, както и с процедури за тяло.
Защо персонализирана диета
Често, когато човек се опитва да отслабне, се оказва, че наддава или поддържа, без да може да намали нито един сантиметър, от загуба на един килограм. Е, това е така, защото не сте намерили правилната диета за тялото си. Да, твоят приятел, твоят приятел от работата, майка ти, беше страхотно и все пак не за теб. Искате ли да знаете защо това се случва? Така че, продължете да четете, сега ние ви го обясняваме.
- Различен метаболизъм
Метаболизмът не е еднакво бърз при всички хора. Тези с бърз метаболизъм са склонни да отслабват бързо, а тези, които го забавят, са склонни да отслабнат трудно. И то е, че при по-голяма скорост, по-голяма консумация на енергия и следователно се губи тегло. Скоростта на вашия метаболизъм ще зависи от вашата възраст, пол, височина,
- Различни хранителни нужди
Метаболизмът ще определи кои видове хранителни вещества са най-важни за всеки индивид. Ако човек иска да отслабне, той трябва да сведе до минимум консумацията си на мазнини и да увеличи тази на зеленчуците, плодовете и семената. От друга страна, ако това, което е предвидено е да наддават на тегло, ще е необходимо да се увеличи консумацията на зърнени храни или ядки.
- Непоносимост към храни, зло на 21 век
В допълнение към това трябва да вземем предвид и проблема с непоносимостта към храни и алергиите, които се увеличават всеки ден. Някои хора отхвърлят определени храни, като зърнени храни, млечни продукти, захар, соя, ядки и т.н. ... Следователно е от съществено значение да персонализирате диетата според нуждите на всяка една @.
- Активен живот VS заседнал живот
Човек, който спортува редовно или практикува физическа активност като ходене, ще се нуждае от различен хранителен режим от този, който не се движи. Спортистите консумират повече енергия, така че ще трябва да консумират повече калории. Освен това трябва да се вземе предвид и вида на обучението, което се провежда.
След като знаете всичко това, консултирайте се с професионалист, преди да започнете самостоятелно диета.