Когато мислите за косопад, идва ли ви образът на плешив мъж на средна възраст? В крайна сметка това е често срещан стереотип. Но истината е, че има около 50 различни нарушения на косопада и жените също са засегнати.
Видове косопад
Медицинският термин за косопад е алопеция, а някои видове алопеция са по-често срещани от други. Смята се, че плешивостта при мъжете, например, засяга около половината от всички мъже, когато достигнат 50-ия си рожден ден. Междувременно се смята, че друг вид косопад, алопеция ареата, засяга един до двама от 1000 души.
Ето какво трябва да знаете за основните видове алопеция:
- Андрогенетична алопеция: Известен също като плешивост при мъжете, това е най-често срещаният тип прогресивна загуба на коса. Това засяга и жените и според Британската асоциация на дерматолозите около 50% от жените на възраст над 65 години са засегнати, поради което е известен като плешивост при жените.
При мъжете андрогенетичната алопеция е наследствена, въпреки че дали има генетична връзка е по-малко ясно при жените с плешивост при жените. Това се причинява, когато мъжкият полов хормон тестостерон се преобразува в друг хормон, наречен дихидротестостерон (DHT), който засяга космените фоликули на скалпа, произвеждайки по-фина коса и в крайна сметка спира изцяло обработката на косата.
Моделът на косопад е различен при мъжете, отколкото при жените. Мъжете обикновено започват да бъдат засегнати в края на 20-те или началото на 30-те години, започвайки с отстъпваща предна линия и оредяваща коса в горната част на главата. При жените, от друга страна, линията на косата обикновено не е засегната и изтъняването обикновено се случва около областта на короната.
- Алопеция ареата: Алопеция ареата може да засегне мъже и жени на всяка възраст, въпреки че се смята, че е най-често на възраст между 15 и 29 години (смята се, че шест от 10 засегнати хора развиват плешивост преди да навършат 20 години). При мъжете може да повлияе и на веждите, миглите и брадите.
Много случаи на алопеция ареата са причинени от проблеми с имунната система, като диабет, свръхактивна щитовидна жлеза и лупус, а експертите смятат, че някои хора могат да бъдат генетично предразположени да я развият, ако имат засегнати членове на семейството (всеки пети човек с алопеция ареата имат фамилна анамнеза за заболяването). Той също е свързан със стреса.
Алопеция ареата причинява кръгли петна от косопад, въпреки че понякога косопадът може да бъде дифузен, а не определени петна. Добрата новина е, че в много случаи косата расте отново без никакво лечение.
- Телогенен ефлувиум: За разлика от някои видове косопад, които причиняват плешиви петна, Telogenic Effluvium се характеризира с общо отделяне по цялата глава. Нормално е да губите 100 или по-малко косми на ден, но тази загуба на коса може да се увеличи, когато тялото ви реагира на неща като физически и емоционален стрес, заболявания, хормонални промени, промени в диетата или някои лекарства.
Телогенният ефлувиум обикновено е временен и косата започва да расте отново в рамките на шест месеца.
- Анаген ефлувиум: Това е видът косопад, наблюдаван главно при хора, които са на химиотерапия. Освен че засяга скалпа, той може да причини косопад на други части на тялото и лицето. Подобно на Telogenic Effluvium, той обикновено е временен и косата расте отново в рамките на няколко месеца след завършване на лечението.
Косопад при мъжете
При мъжете най-често срещаният тип косопад е плешивостта при мъжете. Всъщност за повечето мъже загубата или изтъняването на косата е неизбежен факт от живота. Смята се, че плешивостта при мъжете засяга 6.5 милиона мъже във Великобритания, като най-вероятно ще бъдат засегнати белите.
Този модел на загуба на коса варира от леко отдръпване в линията на косата или косата, обикновено по-малко дебела, отколкото е била в горната плешива област, до напреднало отдръпване от предната част на главата или обикновено много тънка коса, включително познатото било на задната част на косата и отстрани на главата. Някои мъже губят цялата си коса, не оставяйки нищо по скалпа си.
Какво го причинява?
Хормоните участват в промените, които карат косата да спре да расте. Когато тестостеронът, основният мъжки полови хормон, се преобразува в друг хормон, наречен дихидротестостерон (DHT), засегнатите космени фоликули започват да стават по-малки от нормалното и косата, която произвеждат, започва да изтънява едновременно. С течение на времето засегнатите космени фоликули са толкова малки, че произвеждат само фина коса, която расте под повърхността на кожата.
Що се отнася до това защо някои мъже имат космени фоликули, които са чувствителни към тези хормонални промени, а други не, сега се приема, че плешивостта при мъжете е генетично състояние. В същото време много мъже, които губят косми по скалпа, имат много повече косми по тялото си, отколкото други. Отново, това е резултат от хормонална активност (въпреки че това не означава, че мъжете, които са засегнати от плешивост при мъжете, произвеждат повече тестостерон от тези, които не са).
Какво можеш да направиш?
Ако имате генетична предразположеност към плешивост при мъжете и косата ви започва да изтънява, има някои лекарства, които можете да опитате. Междувременно се уверете, че диетата ви има добър запас от определени хранителни вещества; може би е добра идея да поддържате косата и скалпа възможно най-дълго здрави възможно най-дълго.
Не преглеждайте протеините
Вашето тяло се нуждае от добро количество протеин, за да образува нова коса (косата е съставена предимно от протеин). Затова се уверете, че получавате протеина, от който се нуждаете, включително риба, пиле и постни разфасовки месо, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, яйца и боб. Яденето на месо, пиле, риба и боб също поддържа нивото на желязото високо (липсата на достатъчно желязо също може да доведе до загуба на коса).
Яжте повече моркови
Храните, богати на бета-каротин, които тялото преобразува във витамин А, могат да помогнат за поддържането на здрави клетки, включително тези на скалпа. Червените, жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци са добри източници, плюс някои тъмнозелени листни зеленчуци.
Подобни цветни храни, включително портокали, чушки и домати, също са с високо съдържание на витамин С, хранително вещество, от което тялото се нуждае, за да произвежда колаген (колагенът се намира в косата ви, както и в кожата ви).
Помислете за цинка
Цинкът е минерал, който помага да запазите мастните си жлези прикрепени към здрави космени фоликули, така че се уверете, че получавате достатъчно храни, които го съдържат, като черупчести, птици, яйца, ядки и семена.
Увеличете витамините от група В
Витамините B6, B12 и фолиевата киселина помагат за пренасянето на кислород в тялото ви, включително космените фоликули. Храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, като пиле, риба, яйца и боб, могат да помогнат за повишаване на нивата на витамин В6 и В12, докато яденето на зелени листни зеленчуци и обогатени зърнени храни може да увеличи приема на фолиева киселина.
Косопад при жените
Косопадът може да е по-рядко срещан при жените, отколкото при мъжете, но може да се изненадате да разберете колко жени са засегнати. Преди менопаузата, около 13 от 100 жени имат известна степен хормонална загуба на коса, обикновено изтъняване на косата на короната. Но след менопаузата се смята, че този брой се увеличава от 75 на 100 до 65-годишна възраст.
Хормоните обаче не винаги са причина за загуба на коса. За жените, както и за мъжете, приемът на някои лекарства може да причини загуба на коса, включително антикоагуланти (лекарства, които разреждат кръвта), някои антидепресанти и някои лекарства за сърцето и кръвното налягане. Ако подозирате, че имате проблем с косопада, свързан с лекарството, което приемате, консултирайте се с личния си лекар относно алтернативите, които могат да бъдат на разположение.
Това са някои от другите причини, които могат да причинят косопад:
Заболяване на щитовидната жлеза: Ако щитовидната жлеза произвежда твърде много или твърде малко тиреоиден хормон, тоест, ако имате свръхактивна или недостатъчно активна щитовидна жлеза, един от симптомите може да бъде загуба на коса. Други симптоми на хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм включват хиперактивност, раздразнителност и безсъние (висока активност) и усещане за студ и умора през цялото време (ниска активност).
Жените са 10 пъти по-склонни да имат свръхактивна щитовидна жлеза, отколкото мъжете, и те са по-склонни да имат и хипотиреоидизъм. Така че, ако подозирате, че имате проблем с щитовидната жлеза, потърсете кръвен тест при личния лекар. Добрата новина е, че и двете състояния могат лесно да бъдат лекувани с лекарства, които обикновено помагат за възстановяване на нормалната коса.
Анемия
При жените в детеродна възраст желязодефицитната анемия може да бъде причинена от обилни менструации и бременност. Анемията е състояние, причинено от намален брой червени кръвни клетки или хемоглобин в кръвния поток, което означава, че клетките и органите на тялото ви не получават необходимото количество кислород (червените кръвни клетки носят кислород в кръвта). Честите симптоми включват умора, задух и сърцебиене. Косопадът също е симптом (хроничен телогенен ефлувиум). Яденето на повече богати на желязо храни може да помогне; включително: риба, яйца, птици, червено месо, боб, тофу и зелени листни зеленчуци.
Раждане
След като имате бебе, може да изглежда, че губите повече коса от обикновено. Това е така, защото повечето жени губят по-малко коса от нормалното, когато са бременни, а когато нивата на естроген в тялото спаднат след раждането, цялата тази допълнителна коса започва да пада заедно с нормалната им загуба на коса. Добрата новина е, че това обикновено е временно и косата ви трябва да започне да се връща към нормалния си модел на отделяне, след като нивата на хормоните ви станат по-стабилни.
Отслабване
Загубата на драстично количество тегло може да доведе до изтъняване на косата, особено ако сте спазвали строга диета за отслабване и не сте получили правилното количество хранителни вещества, включително протеини, витамини и минерали. Ако отслабвате и косата ви изтънява, това също може да е знак, че имате хранително разстройство като анорексия. Ако, от друга страна, сте отслабнали много, без да се опитате, посетете личния си лекар, тъй като това може да е симптом на медицинско състояние.
Трихотиломания
Това нарушение на контрола на импулсите кара хората да издърпват собствената си коса и е по-често при жените, отколкото при мъжете, младите жени и особено момичетата. Това може да остави плешиви петна по скалпа ви, както и други части на тялото ви, като миглите и веждите ви. Ако сте диагностицирани с трихотиломания, като част от лечението може да се предложи когнитивно-поведенческа терапия или друг вид психотерапия.
Митове и реални факти за косопада
Темата за косопада има повече от своя дял в старите приказки. Ето някои, които са верни, а други са просто митове.
Вярно: Злоупотребата със стероиди е свързана с косопад.
Анаболните стероиди често се използват незаконно от спортисти, щангисти и културисти за увеличаване на мускулната маса. Но изследванията показват, че те също могат да повишат нивата на мъжките хормони, които предизвикват плешивост.
Фалшив: Прическата може да причини плешивост: Използването на продукти за коса като гел, мус и крем за оформяне не оказва влияние върху количеството коса, което имате. И докато твърде много топлинен стил може да изгори или изсуши косата ви и да доведе до падане на част от косата ви, те ще растат отново нормално. Въпреки това, някои видове екстремно оформяне, като тъкане на коса или използване на химически релаксатори, могат да увредят корените на косата ви, което да доведе до трайното им падане.
Вярно: Стресът причинява загуба на коса: Това вероятно е вярно, но обикновено само в големи случаи на психологически стрес, например след смъртта на любим човек. Физическите травми, като сериозно заболяване или злополука, също могат да причинят временна загуба на коса.
Фалшив: Плешивостта се предава от родителите на децата: Плешивостта протича в семейства, но вие можете да наследите гена за косопад от майка си или баща си, или и от двете (въпреки че някои експерти смятат, че наследяването на едната страна на майката е малко по-силно от бащата).
Вярно: Оцветяването на косата може да отслаби косата: Химикалите в много бои за коса могат да увредят косата ви, ако не се използват правилно, и могат да направят косата ви по-лесно разделена или дори временно да загуби косата ви. По-щадящото лечение може да помогне за възстановяване на щетите.
Фалшив: Масажът на скалпа може да спре плешивостта: Той може да увеличи циркулацията ви, но няма връзка между увеличеното кръвообращение и растежа на косата. Същото важи и за измиване на коса със студена вода и стойка на главата, това няма ефект върху изтъняването на косата.
Домашни средства за косопад
Има няколко аптеки и природни лекарства за косопад, но изборът на които ще бъде ефективен за вас ще зависи от вида на косопада, който изпитвате.
Ако загубата на коса е причинена от желязодефицитна анемия (хроничен телогенов ефлувиум), приемът на добавка с желязо ще увеличи нивото на хемоглобина в кръвта, което може да помогне за обръщане на проблема с косата ви. Тъй като обаче някои хора изпитват запек, когато приемат таблетки с желязо, препоръчително е да приемат форма на желязо, която се усвоява лесно, като цитрат.
Хранителните вещества, които спомагат за увеличаване на усвояването на желязо, включват витамин С (i) и аминокиселината L-лизин. Всъщност анализ на няколко проучвания показва, че 90% от жените с косопад имат дефицит на желязо и лизин (ii).
Препратки:
(i) Brise H, Hallberg L. Ефект от абсорбцията на аскорбинова киселина и желязо. Acta Med Scand. 1962; 171 (Suppl 376): 51.
(ii) Rushton DH. Хранителни фактори и косопад. ClinExpDermatol 202 юли: 27 (5) 396-404.
Автор: Lamberts Española.
Опровержение: Информацията, описана по-горе, е само с информационна цел, поради което не е предназначена да влияе, диагностицира или заменя медицински или медицински съвети, лечение. Тя се основава на научни изследвания (хора, животни или in vitro), клиничен опит или традиционна употреба, както се цитира във всяка статия. Отчетените резултати не е задължително да се появят при всички индивиди. Не се препоръчва самолечение при животозастрашаващи състояния, които изискват медицинско лечение под грижите на лекар. За много от описаните заболявания също се предлага лечение с лекарства, отпускани по лекарско предписание или без рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар и/или фармацевт за всеки здравословен проблем, преди да използвате каквато и да било добавка/хранителна добавка или да правите някакви промени в предписаните лекарства.