В идеалния случай трябва да се храним здравословно и здравословно през цялата година и в никакъв случай да не се подлагаме на бързи диети или „чудодейни диети“, за да преодолеем „операцията по бикини“. Вярно е, че макар да се храним правилно 365 дни в годината, с включени заслужени капризи, може да нямаме желаното тегло или да ! Но не и тялото, което очаквахме да имаме. Вярно?

Идеалното тегло не е същото като здравословното тегло.

Рядко знаем в консултацията на Д-р Мар Лазаро, също експерт по хранене, хора, които въпреки че са слаби и са със здравословно тегло, не изглеждат добре. Но това е друга тема, която ще разгледаме по друг повод, сега ще се съсредоточим върху това какво да правим по това време на годината, за да свалим онези килограми, които не искаме.

Лятото е точно зад ъгъла и ние трябва да знаем това, кога и как да ядем, за да можем да покажем красива фигура.

красивото

Изтъняването не е всичко

Слаба фигура не трябва да представлява красиво тяло, много грешим. С размер 38 имате и целулит, отпуснатост, дехидратация ... и това наистина прави фигурата неестетична. Храната е един от важните моменти за борба с мазнините и прекратяването им, но има и други съюзници като ефективен крем, подходяща екипировка и спорт което ще постигне резултатите, които сте очаквали за много кратко време.

Атакувайте мазнини от 4 фронта

1. Балансирана диета. Това не означава да се лишавате от каквото и да било, а само да избягвате тези продукти, приготвени с наситени мазнини и прекалено сладки напитки. Опитайте се да ядете пет пъти на ден, като въвеждате много сезонни плодове и зеленчуци, възползвайте се от безкрайната гама от цветове, които природата ни предлага по това време на годината под формата на зеленчуци, зеленчуци, плодове ... Не забравяйте, че има и сезонни риби.

2. Спорт. Заседналият начин на живот е включен в повечето случаи на затлъстяване. Трябва да намерим дейност, която да ни мотивира и да се адаптира към нашите нужди. Това не означава, че трябва да влезем във фитнес, но можем да правим дълги разходки, да избягваме транспортирането и да правим пешеходни маршрути, да подготвяме таблица с прости упражнения и да ги практикуваме сутрин у дома. Всичко това ще помогне да тонизираме тялото си и да укрепим мускулите, което води до дефинирана и здрава фигура.

3. Оборудване. В повечето случаи времето е недостатък при извършване на каквато и да е рутина за определяне на тялото ни. Ето защо помощта ни с естетично медицинско лечение ще ни позволи да дефинираме онези части, до които не пристигаме нито с диета, нито с упражнения, като хълбоци, вътрешна част на бедрата, ръцете, корема ... Днес има лечения, които в допълнение към определянето, помагат за премахване на грозния целулит за няколко сесии. В консултацията с Дра Мар Мар Лазаро трите най-търсени са:

  • Велашапе
  • Мезотерапия на тялото
  • Пресотерапия
  • BTL X-WAVE

  • Кабокситерапия

  • Наследство на Венера

4. Крем ремоделиране. За да покажем хидратирана и стегната кожа в допълнение към всичко по-горе, трябва да сме постоянни в ежедневието си. Точно както ние се грижим за лицето си с нашата козметика денем и нощем, така и ние трябва да нанасяме ремоделиращ крем след душ върху тялото си. Важно е да го прилагате, като правите нежен масаж, така че ефектът да е както се очаква.

Ако успеете да направите рутина от тези четири прости стъпки, които сме ви казали, без съмнение ще видите разликата между това да сте тънък и да имате красиво тяло.