Понякога, когато говорим за храна, изглежда, че майките и татковците се разделят на две групи: добросъвестната група, която купува само органични зеленчуци и плодове и която никога не позволява на малките да ядат бисквитка TRex и мързеливите чудовища, които пържат картофи и загряват замразени пици децата ви всяка вечер. Всички родители обаче биха искали да прилагат здравословно хранене за деца. И че децата им ядат повече плодове, повече зеленчуци и по-малко индустриализирани продукти. Какви биха били тогава ключовете за обучение на децата да се хранят здравословно?

Храненето е основна част от нашия живот, а здравословното хранене е от съществено значение за всяко човешко същество и още повече за децата, които развиват тела и интелект. Признавам, че имам късмет: пулпата ми се храни много добре и се представя като чудовището от броколи, една от любимите му храни. Но филмът свършва тук: Вече видях много истерики, които викаха за облачна чанта. Вече трябваше да слушам сто „лошо, лошо, лошо“, защото не позволявах шоколадовото блокче, докато другите деца можеха да го ядат преди вечеря. И, разбира се, вече го оставих да яде различни боклуци, дарени от всеки бог, който трябва да покаже своята привързаност под формата на багрила, захар и непознати химикали.

Прилагането на здравословно хранене за деца е процес на учене и постоянство: навиците, които придобиваме в ранните ни години, ни влияят за цял живот. Кой никога не е чувал историята на детето, отгледано от бабата, което яде само пържоли и чипс? За да избегна обявени трагедии, оставям ви няколко съвета, събрани между теорията и практиката.

здравословно

Здравословно хранене за деца: Десетте ключа

1 - Проповядвайте чрез пример - Когато чуя родителите да се оплакват (много пъти пред деца.), Че не ядат плодове или зеленчуци, винаги искам да попитам за седмичното им меню. Децата се учат по имитация: ако във вашата къща има плодове и зеленчуци във всяко хранене и вие ги ядете със задоволство, е много вероятно и те да го направят. По време на бременността е важно, освен балансираното хранене, да бъде възможно най-разнообразно: има проучвания, които показват, че ако майките изпитват много различни храни, децата им ще се хранят по-лесно. Когато започнат да ядат зеленчуци и бобови растения, можете да променяте вкусовете, като добавяте билки като риган и босилек, така че всяка каша ще има различен вкус. Здравословното хранене за деца не може да бъде изключително.