1 кутия NESTLÉ Media Crema 3/4 чаша NESTLÉ Manchego Cheese 1/4 чаша сирене моцарела 3 arbol чили 1 кутия NESTLÉ Media Crema 1 пакет крема сирене 3/4 чаша пармезан 3/4 чаша сирене NESTLÉ Manchego тип 1/4 чаша сирене моцарела 3 чили арбол 1/2 болило 1/4 чаша магданоз Jalapeño плесен Енергийно съдържание: 296,00 Енергия (kcal) 296,00 Енергия (kj) 1232,00 Протеини (g) 15,00 Общо въглехидрати (g) 9,00 Общо мазнини (g ) 30,00 Общо захар (g) 4,10 Наситени мазнини (g) 4,80 Общо диетични фибри (g) 0,20 Натрий (mg) 822,00 Калций (mg) 225,00 Холестерол (mg) 135,00 Желязо (mg) 1,20 Мазнини, мононенаситени (g) 1,40 Мазнини, полиненаситени (g) 2,30 Витамин A (µg_rae) 288,00 Витамин C (mg) 0,00 Витамин D (µg) 0,30 Фурна, предварително загрята до 180 ° C 1. В контейнер смесете полукрема NESTLÉ със следните 5 съставки. 2. Изсипете в съд за печене, добавете квадратите на болило и печете 10 до 15 минути; Украсете с малко магданоз и предложите. Хранителен съвет: Добавете нискокалорични подправки към вашите ястия като подправки. Кулинарен съвет: Ако не ядете люто, добавете чили без семки. 5 15
1/4 чаша кетчуп 1 супена лъжица сос табаско чили 1 кутия NESTLÉ Media Crema 1 опаковка рибни пръсти 1 кутия NESTLÉ Media Crema 1 супена лъжица чили сос Tabasco 1/4 чаша кетчуп 1 пакет пръсти Fish Spicy Dip с рибни пръсти Енергийно съдържание: 244,00 Енергия (kcal) 244,00 Енергия (kj) 962,62 Протеини (g) 28,13 Общо въглехидрати (g) 14,76 Общо мазнини (g) 33,48 Общо захар (g) 3,75 Наситени мазнини (g) 3,75 Общо диетични фибри (g) 16,87 Натрий (mg) 289,72 Калций (mg) 0,00 Холестерол (mg) 0,00 Желязо (mg) 0,00 Мазнини, мононенаситени (g) 0.00 Мазнини, полиненаситени (g) 0.00 Витамин A (µg_rae) 0.00 Витамин C (mg) 0.00 Витамин D (µg ) 0,00 1. За потапяне смесете NESTLÉ полукрема със следните 2 съставки и охладете за 30 минути. 2. Загрейте олиото и запържете рибните пръсти; поставете ги върху абсорбираща хартия, за да премахнете излишната мазнина. 3. Сервирайте с потапянето. Хранителни съвети: Планирането на вашата храна и част от десерта ви ще ви помогне да поддържате правилна диета. Кулинарен съвет: Можете да добавите чаена лъжичка горчица към потапянето. 6 10
1 пръчка масло 500 г царевични зърна 4 яйца 1 кутия LA LECHERA кондензирано мляко торта 1 кутия LA LECHERA кондензирано мляко 4 яйца 1 пръчка масло 1 супена лъжица бакпулвер 500 г царевични зърна 1/2 чаша пудра захар Царевица Tart Energy съдържание: 402,00 Енергия (kcal) 402,24 Енергия (kj) 1678,01 Протеини (g) 8,58 Общо въглехидрати (g) 58,15 Общо мазнини (g) 15,75 Общо захар (g) 39,16 Наситени мазнини (g) 8,90 Общо диетични фибри (g) 2,97 Натрий (mg) 353.018 калций (mg) 202.99 холестерол (mg) 150.86 желязо (mg) 0.71 мазнини, мононенаситени (g) 3.49 мазнини, полиненаситени (g) 0.72 витамин A (µg_rae) 115.46 витамин C (mg) 0.00 витамин D (µg) 0.64 Фурна, предварително загрята до 180 ° C 1. Смесете кондензираното мляко LA LECHERA с останалите съставки, с изключение на захарта. 2. Изсипете в квадратна форма, предварително намазнена и набрашнена, и печете 50 минути. 3. Извадете от фурната, оставете да се охлади и разлепи; нарязваме на квадратчета и сервираме с поръсване със захар. Хранителни съвети: Пийте 8 чаши обикновена питейна вода на ден, за да останете хидратирани. Кулинарен съвет: Можете да печете тестото във форми за тесто. 8 20
3 супени лъжици прах Tajín Clásico 3/4 чаши джикама 3/4 чаши краставица 3 супени лъжици течна подправка MAGGI 4 супени лъжици пикантен сос чили gaujillo 3 супени лъжици прах TAJÍN Clásico 3 супени лъжици захар 3 супени лъжици MAGGI течна подправка 3/4 чаши джикама 3/4 чаши краставица Maggi Shots/Vampirito Verde Съдържание на енергия: 439,75 Енергия (kcal) 439,75 Енергия (kj) 1785,13 Протеини (g) 11,20 Общо въглехидрати (g) 109,78 Общо мазнини (g) 5,33 Общо захари (g) 36.30 Наситени мазнини (g) 0.02 Общо диетични фибри (g) 88.63 Натрий (mg) 8151.30 Калций (mg) 24.06 Холестерол (mg) 0.00 Желязо (mg) 0.71 Мазнини, мононенаситени (g) 1.92 Мазнини, полиненаситени (g) 0.61 Витамин A (µg_rae) 8,88 Витамин С (mg) 25,44 Витамин D (µg) 0,00 1. Смесете течната подправка MAGGI със следните 3 съставки. 2. Поставете джикамата и краставицата в чашата, украсете с целината и предлагайте придружено с сос MAGGI Chamoy. Хранителен съвет: Зеленчуците и плодовете са основният източник на витамини. Включете ги в правилната диета. Кулинарен съвет: Ако желаете, можете да добавите настърган морков. петнадесет
1/2 чаша доматено пюре 1 кг пилешки крилца 4 супени лъжици царевично масло 3 супени лъжици захар 3 супени лъжици оцет 6 супени лъжици соев сос MAGGI 1/2 чаша доматено пюре 1/4 чаша вода 6 супени лъжици соев сос MAGGI 1 кг пилешки крилца 4 супени лъжици царевично масло Горчиво пилешки крилца Енергийно съдържание: 731,00 Енергия (kcal) 731,00 Енергия (kj) 3057,00 Протеини (g) 46,00 Общо въглехидрати (g) 10,00 Общо мазнини (g) 55,00 Общо захари (g) 9,00 Наситени мазнини (g) 13,00 Общо диетични фибри (g) 0,60 Натрий (mg) 192,00 Калций (mg) 37,00 Холестерол (mg) 193,00 Желязо (mg) 2,90 Мазнини, мононенаситени (g) 22,0 Мазнини, полиненаситени (g) 22,0 Витамин A (µg_rae ) 118,00 Витамин С (mg) 5,10 Витамин D (µg) 3,80 1. Смесете всички съставки и го оставете да почине за 15 минути. 2. Извадете крилцата и ги запържете в сгорещено олио за 20 минути до златисто кафяво. Хранителен съвет: Сервирайте малки порции на децата си, половината или една трета от тази на възрастен. Кулинарен съвет: Ако желаете, можете да приготвите малко повече от сместа, да я загреете за 5 минути на тих огън и да изкъпете крилцата. 4 20
6 супени лъжици течна подправка MAGGI 2 кутии риба тон, отцедени 1 чаша царевични зърна 2 опаковки крема сирене 1 кутия среден крем NESTLÉ 6 супени лъжици течна подправка MAGGI 2 отцедени кутии риба тон 1 кутия среден крем NESTLÉ 1 чаша средно силен Сметана царевица 1 пакет соленки Снек от риба тон Енергийно съдържание: 267,00 Енергия (kcal) 267,00 Енергия (kj) 1072,00 Протеини (g) 22,00 Общо въглехидрати (g) 21,00 Общо мазнини (g) 25,00 Общо захар (g) 3,90 Наситени мазнини (g) 11.00 Общо диетични фибри (g) 12.00 Натрий (mg) 756.00 Калций (mg) 221.00 Холестерол (mg) 16.00 Желязо (mg) 1.20 Мазнини, мононенаситени (g) 0.30 Мазнини, полиненаситени (g) 0.30 Витамин A (µg_rae) 5.40 Витамин C (mg) 0,30 Витамин D (µg) 1,00 1. Смесете крема сиренето, полусметаната NESTLÉ и течната подправка MAGGI. 2. Смесете предишния препарат с рибата тон и царевичните зърна; поставете в хладилник за 15 минути. 3. Предложете закуската от риба тон с бисквити и поръсете с дехидратиран магданоз. Хранителен съвет: Рибата тон е добър източник на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Кулинарни съвети: За да можете да интегрирате крема сиренето в препарата, уверете се, че е със стайна температура. 10 10