МАЛИНОВА ДИЕТА.

диета

Първите три дни се повтарят.

Нека си представим, че започваме в понеделник:

ПОНЕДЕЛНИК, ВТОРНИК И СРЯДА.

  • Закуска: 1 ЧАШКА ЧАЙ ИЛИ КАФЕ С ОБОРОТЕНО МЛЯКО И СЛАДИЛ, ДВЕ ЯЙЦА (СВАРЕНИ, ПЪРЖЕНИ В МАСЛИНО МАСЛО, ИЛИ ПРИЛОЖЕНИ ВЪВ ВОДА ИЛИ ОМЕЛЕТ)
  • Средата на сутринта: ПЪЛЕН ПИЛЕН БРОТ (ЕДНА БЕЗКЪСНА ПИЛЕШКА ГЪРДА ВЪВ ВОДА, С МОРКОВ, ПОЛОВИНА ПИПЕР, ПОЛОВИНА КЛИНИЧНА КЛИНА, ПОЛОВИНА ЛУК, МАЛКО СОЛ, ОСТАВЕТЕ ОХЛАЖДАНЕ И ГЛУБО).
  • Обяд: 1 ГОЛЯМА ПЪТНА ПЪТКА, ДВЕ ПЪРЖЕНИ ЯЙЦА, СВАРЕНИ, ЧАША ЧАЙ.
  • Вечеря: ГОЛЯМО ФИЛЕ ОТ СОСЕМ НА СКАР, ОМЕЛЕТ С ЖЪЛТЪК И ДВЕ ЯЙЦА, ЧАШКА ЧАЙ ИЛИ КАФЕ С ЛЪЖА КРЕМИРАНО МЛЯКО И СЛАДО

  • Закуска: 2 РЕЗИНИ ОТ ТУРЦИЯ ШУМ, 2 РЕЗИНИ ПРЕСНО СИРЕНЕ, ЧАЙ ИЛИ КАФЕ С ЧАЙНА ЛЪЖИЦА ОТ ОБРАЗНЕНО МЛЯКО И ЗАСЛАДИТЕЛ
  • В средата на сутринта: 1 СВАРЕНО ЯЙЦЕ, 1 ЧАШКА ОТБИЛЕН СРЕДЕН БРУТ ИЛИ ПОЛОВИНА ЧАШИ ЯГОДИ, МАЛИНИ ИЛИ ГОРИНИ.
  • Храна: РИБА НА СКАР С МАЛУЗНА САЛАТА, ДИЕТЕН ЖЕЛЕЗЕН ДЕСЕРТ.
  • Вечеря: ПЕЧЕНО ПОЛОВИНЕ ПИЛЕ С РАЗНООБРАЗИЕ ОТ СВАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ДИЕТЕН ЖЕЛИ, КАФЕ СЪС СЛАДЪР

  • Закуска: ПУШЕНИ РИБИ, ЯГОДИ, МАЛИНИ ИЛИ ГОРИНИ, КАФЕ ИЛИ ЧАЙ СЪС СЛАДЪР.
  • В средата на сутринта: CELERY STICKS.
  • Храна: ХАМБУРГ (БЕЗ ХЛЯБЪТ) С САЛАТА ОТ СПИНАЧ С ГЪБИ И НЯКОЛКО РАЗРЕЗИ БАКОН, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ ПЪРЖАТ В ГОРЕЩИЯ ТАН, БЕЗ ВСЯКО МАСЛО, ТАКА, ЧЕ ЦЯЛИТЕ МАЗНИ МАСЛИНИ В ТАНЕТО, САЛАТАТА МОЖЕ ДА СЕ ИЗСУШАВА С МАСЛИНА МАСЛИНА, ЛИМОНОВ СОК ЧАШКА ЧАЙ И ДИЕТЕН ЖЕЛЕ
  • Вечеря: ПЕЧЕНА ТУРЦИЯ С ЛИЛАВО ЗЕЛЕ ИЛИ СВАРЕН БРЮСЕЛ, ЗЕЛЕНА САЛАТА (СУМАТА, КОЯТО ИСКАТЕ) ОБЛЕЧЕНА С МАСЛИНО МАСЛО И ЛИМОНОВ СОК. ЧАША ЧАЙ. ДИЕТ ЖЕЛИ.

  • Закуска: ПУШЕНИ РИБИ, ЯГОДИ, МАЛИНИ ИЛИ ГОРИНИ, КАФЕ, ЧАЙ СЪС СЛАДЪР.
  • В средата на сутринта: CELERY STICKS.
  • Храна: ХАМБУРГ (БЕЗ ХЛЯБЪТ) С САЛАТА ОТ СПИНАЧ С ГЪБИ И НЯКОЛКО РАЗРЕЗИ БАКОН, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ ПЪРЖАТ В ГОРЕЩИЯ ТАН, БЕЗ ВСЯКО МАСЛО, ТАКА, ЧЕ ЦЯЛИТЕ МАЗНИ МАСЛИНИ В ТАНЕТО, САЛАТАТА МОЖЕ ДА СЕ ИЗСУШАВА С МАСЛИНА МАСЛИНА, ЛИМОНОВ СОК. ЧАШКА ЧАЙ, ДИЕТЕН ЖЕЛЕ.
  • Вечеря: ПЕЧЕНА ТУРЦИЯ С ЛИЛАВО ЗЕЛЕ ИЛИ СВАРЕН БРЮСЕЛ, ЗЕЛЕНА САЛАТА (СУМАТА, КОЯТО ИСКАТЕ) ОБЛЕЧЕНА С МАСЛИНОВО МАСЛО И ЛИМОНОВ СОК. ЧАША ЧАЙ. ДИЕТ ЖЕЛИ.

СЛЕД ТАЗИ ДИЕТА, В КОЯТО ЩЕ ИЗГУБИТЕ ПОНЕ ПЕТ КИЛОСА, ТРЯБВА ДА ХРАНИТЕ ЗА ПЕРИОД ОТ НЯКОЛКО ДВЕ СЕДМИЦИ ПОСЛЕДНО ТРИ ПЪТИ НА СЕДМИЦА ВИНАГИ.

ПРЕПОРЪКИ:

ТАЗИ ДИЕТА ТРЯБВА ДА СЕ ПРАВИ САМО ВСЕКИ ВСЕКИ ДВА МЕСЕЦА, ПОСТИГА ЧЕТКА ОТСЛАБВАНЕ. ПРЕПОРЪЧВА СЕ НА НИКОЙ БЕЗ ХОЛЕСТЕРОЛ ИЛИ БЪБРЕЧНИ ПРОБЛЕМИ И ТРЯБВА ДА СЕ ВЗЕМАТ ПРЕДВИД, ЧЕ ПЪРВИТЕ КИЛОСИ, КОИТО СА ЗАГУБЕНИ, СА НАЙ-ТОЧНО.

ДИЕТАТА Е 6 ДНИ, НАЙ-КРИТИЧНИТЕ ДНИ СА ПЪРВИТЕ ТРИ, ОТЩЕТО Е ДИЕТА, ЗАРЕЖДАНА С ПРОТЕИНИ, ПОСЛЕД ТОВА НЕ ДАВА АПЕТИТ. СЛЕДВАЩИТЕ ТРИ ДНИ СА ЗА ОПРАВЯНЕ НА ПЪРВАТА ЗАГУБА И ТОВА, КОЕТО Е МНОГО ВАЖНО, Е, СЛЕД ТЕЗИ ШЕСТ ДЕНА НА ДИЕТА, НЕ ХРАНИТЕ КАТО ПРАЗНИК, ЗАЩОТО ЩЕ ВЪЗСТАНОВИТЕ ВСИЧКО В МНОГО КРАТКИ СРОК.

ТРЯБВА ДА ПИЙТЕ ПОНЕ ШЕСТ ЧАШИ ВОДА И ПРЕДИ ДА ЛЕЖЕТЕ ДВЕ ЛЪЖИ СЕМЕНИ ЛЕНОВИ СЕМЕНА В ГОЛЯМА ЧАША ВОДА, ОТ ТОЗИ ДИЕТА, ПО-ВИСОКОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРОТЕИНИ БЕЗ ВЛАКНА, ПРОДУКТИ КОНСТИПАЦИЯ.

МОЖЕТЕ ДА ПИЕТЕ ВСЯКА ДИЕТНА МАЗНА НАПИТКА, МИНЕРАЛНА ВОДА, ХЛАДАМ ВИ С ЛИМОНОВ СОК, КАФЕ ИЛИ ЧАЙ БЕЗ ЗАХАР.

РАЗХОД НА ПОЛОВИН ЧАС СУТРИ И ПОЛУЧАС ЧАС СЛЕДОБЕД

САМО С МАЛКО УСИЛИЕ ЩЕ ПОЛУЧИТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ, ПОЖЕЛАВАМ ВИ УСПЕХ И ЩЕ ВИДИТЕ, ЧЕ ЩЕ ВИДИТЕ БОЖЕСТВЕНО.