Започваме тази статия, като заявяваме следното правило: Няма един-единствен идеален начин за хранене. Определено има различни начини за хранене и много от тях могат да бъдат здравословни за тялото. Например, докато нисковъглехидратната диета, която включва храни от животински произход, работи перфектно за някои хора, други може да открият, че идеалната диета е вегетарианска. Различни диети за различни хора!

диети

Въпреки че ясно посочваме, че досега всички научни доказателства сочат, че нисковъглехидратната диета е най-здравословният от диетичните планове в сравнение с много други, които съществуват, и това включва вегетариански диети.

Човешките същества са вътрешно всеядни, тоест имаме нужда както от животни, така и от растения, които да ни хранят. Всеки има право да реши какво иска да яде: Ако някой реши да бъде вегетарианец, той трябва да се увери, че получава всички хранителни вещества, необходими на тялото, чрез хранителни добавки, ако е необходимо. Трябва да уважаваме решението на този тип хора, които се въздържат да консумират храна от животински произход по етични причини.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Въпреки че научните изследвания не са потвърдили ползите за здравето от веганската диета, те могат да бъдат по-здравословни от всяка стандартна западна диета, особено в краткосрочен план, поради намаляването на консумацията на токсични храни като добавени захари, рафинирани зърнени храни, трансмазнини и повишени мазнини като Омега-6.

Популярната фраза „всички крайности са лоши“ е абсолютно вярна. Ще разберете защо го казваме: Все повече диетолози препоръчват на хората, които следват растителна диета, да включват поне някои храни от животински произход, тъй като тя е много по-здравословна от диета, която не съдържа абсолютно нищо. По същия начин те съветват, че ако ядете много нисковъглехидратна диета, основана строго на храни от животински произход, би било много по-здравословно, ако включите порция зеленчуци.

Вегетарианците често твърдят, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са изключително опасни, обвинявайки ги, че могат да причинят сърдечни заболявания, рак и други заболявания. Горното е напълно погрешно твърдение и няма научна основа.

Едно проучване, проведено от изследователи от Станфордския университет, сравнява диета с ниско съдържание на въглехидрати и вегетарианска диета с ниско съдържание на мазнини. Първата е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която включва голямо количество животински и растителни храни. Вегетарианската е диета с ниско съдържание на мазнини, която не включва храни от животински произход, с изключение на малки порции обезмаслени млечни продукти и бели яйца, които са разрешени в умерени количества.

Най-значимият резултат от изследването е следният: Хората с нисковъглехидратна диета са загубили повече тегло (приблизително 4,7 килограма), докато групата, която е спазвала вегетарианска диета, е загубила само 2,6 килограма.