Лкарнитинът е много полезно синтезирано съединение в диетите за отслабване, но също така е добър хранителен принос в диети без животински протеини като вегетарианската диета или в случай на нужда от допълнителен запас от енергия като този на хората, които спортуват . В тази статия ще видим нейните качества, цена, употреби и формати.

необходими

Какво е L карнитин?

Това е синтетичен продукт, подобен на аминокиселините, който се синтезира в организма от лизин и метионин. За правилното му използване от организма се нуждае от желязо и витамини С и В.

Помага за окисляване на мастните клетки и унищожаването им, освобождавайки ги в кръвния поток за по-късно елиминиране.

Важно е да се разбере, че това не е продукт, който единствено изгаря мазнините, но е допълнителна помощ.

За какво е?

  • Иn физически тренировки: увеличава притока на кръв към мускулите, които работим, което ни дава повече енергия да продължим да ги работим по-дълго, без много пренапрежение. Това е енергийна добавка.

- За облекчаване на болестите: използва се при определени сърдечни заболявания, болки в краката и непоносимост към упражнения при хора с белодробен емфизем.

  • Иn диети за отслабване: мастните натрупвания, които се мобилизират в кръвта от L-карнитин, се елиминират и превръщат в гориво, така че загубата на тегло е по-лесна, освен че спомага за нормализирането на холестерола. Той е ефективно изгаряне на мазнини.

Какви са продуктите с L карнитин?
Среща се естествено в червено месо, соя, авокадо, фъстъци, карфиол, пшеничен зародиш, мая и мляко.

Какво трябва да вземем предвид, когато ще го използваме в диетата си?

Когато купуваме L-карнитин за отслабване, трябва да вземем предвид някои препоръки:

  • За да работи, трябва да се синтезира заедно с определени хранителни вещества (желязо, ниацин, някои витамини и др.), Така че витаминният комплекс би бил препоръчан като помощ за осигуряване на ефективност.
  • Препоръчително е да засилите ефекта му с много упражнения и разнообразна и балансирана диета.
  • Не трябва да се приема по време на хранене или в процеса на храносмилане, по-добре е да се приема 20 минути преди хранене или 20 минути преди започване на тренировка.

Къде да купя карнитин?

Карнитинът се продава в аптеки, билкари, пара-аптеки и фитнес зали.

Какви са цените на карнитина?

20 ампули L течен карнитин (месар) за 30 евро, 60 капсули (редуплант) 4 евро, (карнитех) чист карнитин 23 евро, (насипно състояние) 8 евро, 100 таблетки за 28 евро (изостар) Цени потвърдени от 2 май 2011 г.

Какви са форматите, в които се продава?

Има няколко формата и марки L карнитин, в капсули, годни за пиене, в ампули и инжекции за отслабване.