Продължаваме с нашата работилница за контрол на теглото и емоциите, където Mónica работи, за да ни информира за нашите слабости, а също и за нашия потенциал.
Днес ни даде добра новина „Няма да започнем с диетата до януари“, но трябва да работим.

vigo

В момента задълженията са:

  • Прочетете нашата лична карта за обезщетения за отслабване два пъти на ден.
  • Яжте седнало.
  • Яжте бавно.

Продължаваме да учим техники за откриване на нашите механизми за самосаботаж и съответните им мисли за полезни действия. Ще се храним отвътре, като вербализираме малките си постижения със заслужена похвала за себе си.
Поздравете се за частични постижения вместо мъченичество за грешки, тъй като това е възможността да израстваме положително.
В следващите сесии до нашата „вече копнела диета“ ще се научим да тълкуваме съставките и ще се запознаем с балансираното хранене.
Изглежда подходящо да споделя с вас връзка, която дойде при мен чрез Fecebook http://www.mavish.com/mcdonalds-pierde-demanda-contra-el-chef-jamie-oliver/

За да знам какво ядем и мисълта на саботьора ми винаги е „Това, което не убива, те затлъстява“, а мисълта ми за действие в този случай е „но някои неща те напълняват и също убиват“
Ще продължим да споделяме тази нова работилница с вас и ще ви насърчаваме да мислите, че трябва да загубя, опитвайки се ... и ако този път се получи и наистина мога да бъда от хората, които са свободни да решават колко и как Яжте.